近期，一些粉丝在后台咨询，他们因为近期性行为过于频繁，导致能力下降，疑惑自己是否应该补肾阳还是滋补肾阴。

事实上，如果是短期纵容过度，引起的亏虚，不管你是滋阴，还是补阳，都不对!

为什么这么说呢?中医上认为：肾主藏精，肾精化气，气分阴阳!所以一开始出现损害的是最根本的肾精!回想一下，如果短时间内多次性行为，后面的表现是不是越来越稀，越来越清澈?这其实就是肾精损耗的表现!

肾精不足会导致能力下降，时间难以坚持，硬度也保持不住，事后还会腰酸背痛，头晕乏力，像是被掏空了一样。尤其是舌面上，严重的还会出现一道道的裂纹，这正是肾精不足的体现。此时，调理的关键在于益肾填精，如金锁固精汤或五子衍宗汤加减。

而时间一长，肾中的亏虚情况就会根据个人的身体状况出现偏向，进而引发阴虚或阳虚。

如果是阴虚，舌头会发红，舌苔少，呈现地图状，甚至无苔!同时还会伴有腰酸乏力、身体潮热，想法多却能力差的情况，容易口渴，烦躁，晚上睡觉时还会盗汗。这种情况下，肾中阴津严重不足，调理的最佳方案自然是以滋阴为主，如参考麦冬沙参汤加减或六味地黄汤加减。

而阳虚的朋友，则会出现舌苔白腻，水滑，有齿痕的情况，还会伴有畏寒怕冷，尿频尿急，夜尿多，腹泻拉肚子的症状，平时精神状态也是萎靡不振，硬度更是难以保持，这其实是阳气不足，难以温煦振奋所致。调理时，应以温阳为主，如参考桂附地黄汤或右归饮来加减。

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