说到擦屁股这件看似小事，其实却是一件非常重要的事情。要知道，擦屁股的方法不正确，是导致痔疮发作的重要原因之一。这是因为，如果屁股擦不干净，细菌就会长期隐匿在肛门褶皱中，导致黏膜产生炎性刺激，出现肛门灼痛；而擦屁股手法太粗暴，则会导致微血管循环不畅，易诱发痔疮。

为了保持“菊部”地区的健康及清洁，某日本外科医生在上个世纪80年代发明了轰动一时的产品——电动马桶圈，以水洗代替擦拭，确实解决了一部分人的肛门疾患。但对于奔波在外的我们，不能抱着马桶圈满处跑，所以学会“擦屁股”才最实在！

今天，小郎中就给大家总结几个擦屁屁要点，都是大家日常容易忽略的！快来看看自己是否掌握了这些要点——

关键词：厕纸叠两次

研究显示，与只把厕纸折叠一次使用的人相比，那些把手纸叠2次（即4层）者可以将痔疮的患病几率降低17.53%！这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。

关键词：“一蘸二擦三转”

一蘸：就是卫生纸叠成四层后垂直轻压到肛门上。二擦：注意擦屁股的动作正确哦！三转：要避免用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸反复多次地“螺旋状的揉搓”，通常擦两个半圈为一次。要诀在于：转多次，用力柔和。

此外，上厕所时还需要注意一些小细节：

1. 冷盐水冲洗更健康：大便后肛门充血严重，用冷盐水洗可以消炎抗菌，并消肿缓解充血状态。
2. 如厕不超2分钟：如果能将大便时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。
3. 定时主动排便：养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。
4. 多做提肛运动：对预防痔疮简便有效。

正确的擦屁股姿势，你学会了吗？小心呵护你的屁屁，拥有健康美好生活哦！