• 🍽️第一天食谱：娃娃菜煮荞麦面
• 🍽️第二天食谱：冬瓜玉米汤
• 🍽️第三天食谱：西兰花虾仁蒸蛋
• 🍽️第四天食谱：双椒鸡蛋焖面
• 🍽️第五天食谱：白灼虾
• 🍽️第六天食谱：[食谱图片]
• 🍽️第七天食谱：[食谱图片]

🍽️第一天食谱：娃娃菜煮荞麦面

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教程：

1. 里脊肉切片，炒至变色，煎一个鸡蛋。
2. 加入两大碗开水，放入荞麦面，加入生抽、蚝油、盐调味。
3. 煮3分钟后，加入娃娃菜和炒好的肉，撒上鸡精和小米辣即可。

🍽️第二天食谱：冬瓜玉米汤

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教程：

1. 烧两大碗开水，加入冬瓜、玉米和牛筋丸。
2. 加入蒜末和小米辣，加入生抽、盐和鸡精调味。
3. 煮10分钟即可。

🍽️第三天食谱：西兰花虾仁蒸蛋

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教程：

1. 西兰花和虾焯水备用。
2. 打两个鸡蛋，加入盐和水搅拌均匀。
3. 水开上锅蒸15分钟，焖五分钟。

🍽️第四天食谱：双椒鸡蛋焖面

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教程：

1. 荞麦面煮熟，过冷水备用，鸡蛋炒熟。
2. 辣椒翻炒，加入生抽、老抽，蚝油、黄豆酱、淀粉和清水调成的酱汁。
3. 倒入酱汁，加入荞麦面和鸡蛋，收至浓稠。

🍽️第五天食谱：白灼虾

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教程：

1. 虾处理干净，锅中铺葱段，放上虾，姜片花椒和淋一圈料酒。
2. 开火盖盖焖3分钟，关火焖2分钟。
3. 加入生抽、醋、辣椒面、蒜末、小米辣调味。

🍽️第六天食谱：[食谱图片]

教程：待定

🍽️第七天食谱：[食谱图片]

教程：待定