你是否曾有这样的困扰：洗头时头发大把大把地掉？或者头发油腻到无法见人？又或是头发干枯毛躁，梳也梳不通？

若你正面临上述问题，那么或许你并未掌握正确的洗头方法。那么，究竟如何洗头才能呵护我们的秀发呢？

每个人的发质不同，洗头发的频率自然也就不一样。有的人可能一天不洗头就坐立难安，有的人习惯两到三天洗一次，甚至有人能做到七天不洗头也毫无不适感，如范冰冰。其实，关于多久洗一次头发并没有严格的规定，科学健康的洗头频率，是要根据不同的发质来定。

油性发质的人，由于头皮出油多，油脂分泌旺盛，特别是在炎热的季节，更易出油。如果你是油性头发，最好是一天一洗，这样可以及时清理掉毛囊分泌的过多油脂，减少毛囊口的堵塞，保护头发的健康。即使在家中不出门，也至少要保证两天一洗，否则头发会掉得更严重。

如果你的头发容易打结分叉，并总有头皮屑的困扰，那么你很可能属于干性发质。干性发质的人皮下毛囊油脂分泌不足，发丝缺少皮肤油脂的滋润，就会变得毛糙。这种发质的人最好两到三天洗一次头，保持这样的频率可以让头皮分泌些油脂进行自我修复，但一周不洗头来养头皮的方法肯定是不对的，会加速脱发以及头皮衰老的速度。

中性发质和混合性皮肤类似，有点油也有点干，但不会被头屑头油所困扰。如果你属于这种情况，其实不用为洗头的事操心过多，建议两天洗一次头发就好。

1. 无论你是哪种发质，都要控制好水温，过热的水温会直接对头皮和头发造成损伤，甚至造成脱发。2. 洗头时不要用指甲抓头皮，而要用指腹轻轻按摩，这样才不会拉扯发丝、损伤头皮。3. 一定要将洗发水冲洗干净，洗发水存留在头发上会对发质有一定的影响，甚至增加掉发的概率。4. 头发不要自然风干，最好使用吹风机吹干头发，只要控制好距离和温度，就不会对头发造成损伤。