的建议，孕早、中、晚期对铁的需求量有所不同。孕早期正常饮食即可满足需求，孕中期随着胎儿发育，需增加铁的摄入，孕晚期则需要更多以满足胎儿和自身的需求。

孕妈妈若查出缺铁性贫血，轻者可通过多吃含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏、动物血、木耳、黑芝麻等进行纠正，重者需根据医生建议服用铁剂。同时，补充维生素C有助于铁的吸收，因此孕妈妈应多吃蔬菜水果。

最后，孕妈妈应保持乐观心态，合理纠正缺铁问题，确保孕期营养均衡，按时产检，以确保母婴健康。

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