口腔溃疡来袭，

食无味，痛难忍。

轻触即痛，

舌尖上的“噩梦”，

痛苦难以言表。

春节将至，李大姐的心情却难以欢畅。口腔溃疡的反复发作，使她愁容满面。近日更是疼痛加剧，连饭也难以下咽。口腔溃疡，堪称成年人的“隐形杀手”！

口腔溃疡的“痛不欲生”，是常人难以想象的。节假日遇上它，仿佛人间烟火都散了架，“芭比Q了”（完了）！

口腔溃疡并不特别

只是特别痛

口腔溃疡，一个让无数成年人“痛不欲生”的口腔疾病。仔细观察你会发现，其特征为“黄、红、凹、痛”，即圆形或椭圆形的溃疡面，表面覆盖黄色假膜，周围有红晕带，中间是凹下去的。虽然它不特别，但痛起来可是真要命！

口腔溃疡的成因和发病机制尚未完全明了，目前确实没有根治之法。成年人或多或少都曾经历过。流行病学研究显示，每5个人中即有1人至少发生过一次口腔溃疡，发病率为5%～66%，女性多于男性，好发于年轻人，40岁以上人群发病较少。

如果你被口腔溃疡困扰，除了忍痛，还有以下方法可以尝试：

要想好得快

做对5件事

01

一忍再忍：口腔溃疡是自愈性疾病，通常反复发作并呈周期性发作，约20%的口腔溃疡经常复发。每次发作通常需要忍上个7～10天，才能自愈。但口腔溃疡导致的疼痛，确实让人难以忍受。

02

以痛止痛：如果疼痛难以忍受，可以选择局部用药，如消炎止痛、预防感染的膜剂或喷雾。市面上有许多这样的药物，还有一些局部麻醉药，如用冰片和硼砂，通过麻痹痛感来止痛。若使用超过一周无效，请停药就医。

03

适量补维生素：关于复发性口腔溃疡的病因，目前尚无定论。有人认为是遗传、环境、免疫的“三联因素论”，也有人认为与激素变化、精神心理、营养缺乏、消化道疾病有关。如果你纠结于要不要补维生素，最好到医院做个微量元素测定，如果证实是缺乏某种维生素，建议适量补充。

04

该忌口还是要忌：口腔溃疡期间，应避免食用辛辣刺激、过烫的食物，以及粗糙、尖锐和坚硬食物，以免对黏膜造成创伤。同时，避免使用刺激口腔黏膜的牙膏，刷牙时用力不宜过猛。避免频繁刺激伤口，以免影响溃疡面愈合。

05

开心就好：情绪压力会诱发或加重口腔溃疡，而保持心情舒畅，有助于加快溃疡自愈速度。特别是那些具有明显焦虑或抑郁症状的复发性口腔溃疡患者，治疗溃疡和心理建设必须双管齐下。

// 友情提示 //

1.预防口腔溃疡，建议平时科学合理饮食，纠正挑食偏食习惯；保证充足的睡眠，提高睡眠质量。

2.保持口腔卫生，早晚正确刷牙，饭后及时漱口。避免外物伤及口腔或自己咬伤舌头或颊，戴假牙者应注意避免假牙引起的擦伤。

3.保持乐观精神，避免焦虑情绪。坚持锻炼，养成每日定时排便的习惯。

4.长期用药者出现口腔溃疡，应重点考虑是否有药物方面的原因。可引起口腔溃疡的常见药物有卡马西平、阿巴卡韦、阿仑磷酸盐、来氟米特、胰腺酶、扎西他滨等。

5.民间流传的某些秘方，如用盐撒在溃疡上、贴上维生素片等，请慎用，以防导致疼痛指数急剧上升。

作者｜山西省长治医学院附属和平医院口腔科 阎滨

审核｜国家健康科普专家库专家

北京大学口腔医院预防科主任医师 荣文笙

策划｜谭嘉 余运西

编辑｜余运西 刘娟