如何有效避免病毒感染是每个人都必须面对的问题。增强自身的体质，提高防病、抗病能力，是预防病毒感染的关键。那么，如何增强抵抗力呢？除了加强锻炼、保证充足的睡眠外，服用补药也是一种不错的选择，尤其是补气药。

然而，补气药的种类众多，药有寒性和热性的不同，适用的对象自然也就不一样。广东省人民医院中医科闵存云主任医师为大家介绍常用的补气药——人参的选用方法和注意事项。

首先，人参的种类不少，目前有关人参类的名称主要有红参、高丽参、生晒参、西洋参等。红参和高丽参，两者一样，都是将人参从地里挖出来后，经过蒸透再晒干的加工品。而生晒参则是直接晒干的人参。至于所谓的“野山参”，原本是指野生于山林中的人参，其补气作用最强。但目前多数是将人工培植的、生长期大于5年的人参当作野山参，其余的都是人工培植的、生长期在3年左右的人参。西洋参则是出产于美国和加拿大的人参，又称花旗参。

专家指出，不同种类的人参，性质和作用特点不一样，不能相互代替，更不能随便滥用。例如，红参和高丽参性质偏温、热一些，温补的作用比较强，只适用于体质偏寒一点、气虚的人；而生晒参则稍微温和一些，只要不是体质太热的人都可以适当使用。至于西洋参，虽然也有补气的作用，但它的性质属于寒凉，夏天用于清凉解暑最宜；体质偏寒的人不宜服用，否则适得其反；体质偏热的人则可以服用。

除了人参的种类外，人参的不同部位作用也不同。通常药用的人参是指人参的主根。但人参周身都是宝，其他部位也具有较高的药用价值。例如，人参的须根称为“参须”，补气的作用不如主根，使用时剂量需要加大一些。而“人参叶”是人参的叶片，具有解暑、生津止渴、降虚火的功效，适用于夏天暑热口渴、热病后期津液不足的人，或者胃阴不足，出现虚火牙痛的人。“参芦”是人参的根茎，即主根顶端细长部分，古代医家认为参芦具有涌吐、升提的作用，适用于体虚痰饮壅盛以及腹泻日久出现脱肛等症的人，不宜和人参一同服用，用于补气时最好把芦头去掉。

人参的服用时间以上午空腹时为佳，以上午10点左右服用最好，此时的吸收最佳。下午4点后尽量不要服用，以免影响晚上的睡眠。食用方法可以根据个人的条件和爱好适当选择。可以是隔水清炖，也可以加适量肉类一起炖，喝汤的同时吃渣。有条件的可以做成补气药膳。最简单的方法是把人参打粉后用开水冲服，每次3-5克，每天一次。

然而，人参如应用不当，也会引起胸闷、腹胀、烦躁不安、失眠、血压升高等不良反应，必须注意。以下情况应当尽量避免服用：热病患者、体质壮实的人、少年儿童、高血压患者等。同时，人参与萝卜不宜同服，茶叶、咖啡中的一些成分可与药物中的某些成分发生化学反应，降低药效。因此，在服用人参时，尽量不要同时饮用浓茶、咖啡等饮料。

除了人参外，还有党参、太子参、沙参、黄芪、五指毛桃、山药、黄精等也有补气作用。党参的补气作用不强，但性质温和，多数人都可以接受。太子参的补气作用较弱，多用于小孩。沙参的补气作用不强，但有滋阴的作用，适合于气阴两虚的人。黄芪的补气作用比党参强，但性质偏于温燥，易致人上火，体质偏热的人不宜，广东地区多以五指毛桃代替黄芪。山药和黄精以健脾补气为主，适用于以脾虚为主的人。