如今，便秘问题已变得日益普遍，众多朋友深受其困扰，甚至在上厕所之前都会产生恐惧心理。今天，我将为大家介绍一个简单而有效的穴位按摩方法，帮助你摆脱这一烦恼。

这个穴位位于我们手腕横纹上三寸处，大约相当于四个手指的宽度，位于两个胳膊的中间位置。当你按压这个穴位时，会感到轻微的酸胀感。这个穴位名为支沟穴，是中医治疗便秘时常用的一个穴位。不必等到坐在马桶上才开始按摩，建议你在早晚空闲时，随时进行按摩，这对缓解便秘有很好的效果。

然而，我要提醒大家，如果便秘问题严重影响了你的日常生活，那么请务必及时就医，不要轻视这个问题。既然已经发生，就应该积极解决。今天的内容就到这里，如果你还有其他疑问，欢迎在评论区留言。

下面附带两张图片，第一张展示了支沟穴的位置，第二张则无具体图片内容。希望这些信息能帮助你更好地理解和应用这一方法。

希望这个方法能帮助你改善便秘问题，如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。