对于女性朋友们来说，爱美之心人皆有之，女性对美的追求更是执着。张女士今年37岁，她对自己的容颜要求非常高，经常会购买大品牌的化妆品，希望自己的颜值能够持续保持在最佳状态。一年前，她听说维生素E可以美容，让自己变得肤色洁白，皮肤娇嫩，于是购买了这个维生素E，并持续服用了一年。

刚开始，她每天只吃三粒，但一个月后，她发现自己的美貌并没有明显的改善。她可能觉得是维生素E的量不够，于是开始一天吃十粒，并持续吃了将近一年的时间。虽然她的皮肤开始变白了，但不久前，她出现了闹肚子、肚子胀、肚子痛，甚至跑肚子的情况。

她开始怀疑自己的胃是否出现了问题，但吃了胃药并没有好转，于是去当地医院进行了一系列的检查。医生告诉她，她的肝功能发生了异常，并最终诊断为肝硬化。医生了解完她的情况后，非常同情地批评她，是药三分毒，维生素E不能胡乱食用。

医生告诉她，维生素E是一种具有抗氧化功能的药物，对皮肤组织确实有一定的修复作用。但是，吃维生素E时需要注意以下几点：

首先，维生素E是一种脂溶性的维生素，如果食用过多，尿液很难直接排出体外，如果一直在体内堆积，会导致中毒。过量食用还会导致血小板聚集，形成血栓或导致肠胃功能出现紊乱等多种症状，甚至一些女生吃了还可能会导致月经过多或闭经等症状。

其次，维生素E是我国膳食结构中，多数以食物性食物为主的，可以满足身体的需求，所以不必多吃，只需要适量摄入即可。对于平时饮食均衡的人来说，不必额外补充维生素E。

最后，市场上的维生素E多数是化学原料的合成品，含有过多的添加剂，吃起来并不安全。从食物中摄取的显然是真正安全的。中医认为，人体皮肤发黄暗沉或长斑都是由于黑色素没有及时排出代谢，出现了问题，也可以说是气血不足，容易让皮肤变差。

因此，想要让皮肤更好，应该采取适当的方法，采用科学正确的方法，不要为了美丽而伤害自己的身体。比如，平时多喝水可以促进新陈代谢，使身体的各部位水分比较的充足，防止便秘，防止废物在体内堆积。平时也可以多吃一些补气血的食物，坚持内调理才是靠谱的。