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每年季节转换，流感盛行之际，特别是儿童、老人和孕妇等免疫力较弱的人群，往往容易受到侵袭。面对发烧，中国人习惯用被子捂汗，而西方人则倾向于使用冰块冷敷。这两种方法，哪种更为合适呢？

首先，我们来了解一下发烧的机理

人体正常体温（腋温）为36-37摄氏度。当外界致热源（如细菌、病毒等）侵入时，为了自我保护，人体会启动免疫系统与之对抗。一定程度的发热有助于消灭入侵的细菌病毒，增强防御力。因此，人体免疫系统会产生物质使体温调定点上移，使机体产热大于散热，导致体温上升，这就是发烧。

当免疫系统取得胜利，身体开始迅速降温，体温调定点恢复正常，机体散热大于产热，这时我们会出大量的汗，带走大量热量。但持久的发热可能会损害重要器官和中枢神经系统，对心脏和呼吸造成压力，并可能导致食欲不振，造成能量消耗过多。

那么，发烧时到底应该怎么做呢？是冷敷还是捂汗？

其实，对于发烧并没有一种完美无缺的通用方法，只有最适合自己的方法。冷敷可能会让人感到不适，而且从发热机制来看，冷敷降温是背道而驰的，因为体温调定点没有下降，只会引起机体更严重的产热。但对于持续高温的患者，头部冷敷有助于保护大脑。

用被子捂汗有效吗？

在体温持续升高时，再盖一层被子只会让人感到闷热不适。当体温上升至调节点时，机体减少散热，此时捂不出汗。而出汗时，机体散热增加，用被子捂着不利于散热。特别是对于一周岁以下的婴幼儿，捂久了可能会导致捂热综合征，轻者脱水，重则损伤中枢神经系统。

当体温未上升至体温调节点时，适当盖被子可以帮助提升体温，缓解不适。但达到体温调定点，持续高温时则无需再捂热。

发烧时最重要的是好好休息

发烧后，应该根据身体的感觉进行适当的保暖或降温，出汗时多喝水，及时补充营养。大部分发烧可以自愈，但如果病情持续加重，身体感到非常不适，则应及时就医，听从医生的指导。

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