要想科学备孕，掌握排卵周期至关重要。那么，女性如何判断自己是否排卵呢？当女性分泌物增多且呈透明拉丝状，就像鸡蛋清一样，这通常意味着排卵期的到来。

另一种方法是监测基础体温。从月经开始到结束后，持续记录每日体温，特别是早晨的体温。体温出现峰值时，则表明排卵发生。

此外，使用排卵试纸或到医院通过B超监测，可以更为精确地预测排卵。若月经周期为28天，建议在第9天开始监测，以此类推，这样受孕的机会会更高。

为了增加受孕的可能性，除了准确监测排卵期，女性还应改善饮食习惯，选择健康的生活方式。例如，戒烟限酒、保持规律的作息、保持积极的心态，避免压力。健康的身体和放松的心态，都是怀孕的重要条件。