想要让孩子在身高上不落下风，家长就需要学会观察，观察孩子骨骺线的变化。在骨骺线闭合之前，抓住机会让孩子再蹿高5厘米。这三个信号家长需要特别注意。

1）身体开始长肌肉

当小朋友的身体开始变得越来越强壮，肌肉逐渐变得结实，这可能是孩子骨骺线即将闭合的信号。

通常情况下，孩子在长高的过程中，身体应该是细长的，这是身高和体重的正常发育比例。一旦孩子开始横向生长，身高增长的可能性就会大大降低。

2）身高增长缓慢

正常的孩子每年会长高5厘米到10厘米之间，这与每个孩子的身体素质有关。

如果家长发现，孩子前两年每年都能长高5厘米，而今年却只长高了2厘米，或者几乎没长，那么这可能是孩子的骨骺线接近闭合的信号。

在这种情况下，家长可以带孩子到医院进行检查，结合医生的意见，带着孩子做最后的冲刺。

3）性特征稳定发育

一般来说，孩子的第二性征开始发育时，身高基本就不会再增长了。如果家长发现孩子在未到青春期的年纪，就开始长喉结、变声，以及来大姨妈，这可能是性特征发育成熟的标志，需要及时就医。

家长不要忽视这些信号，也不要急于催孩子长大。一旦错过最佳成长时间，他们就很难再有机会长高了。

骨骺线是否处于闭合状态，是决定一个人是否还能继续长高的关键。生活中有很多因素会促进骨骺线的闭合，影响孩子的身高。

1. 体质差

现代孩子由于学习时间过长，缺乏足够的锻炼时间，很难有机会出门活动。

希望家长们能够合理安排孩子的时间，让孩子有机会感受大自然的魅力。

2. 肥胖

孩子缺乏运动，吃完饭后就躺在床上或坐着看书，这样的生活方式容易导致孩子肥胖。

家长在给孩子补充营养的同时，也要注意控制孩子的体重，避免过度肥胖。

3. 激素不平衡

大量摄入激素会促进孩子性早熟，尤其是雌性激素，这也是女孩子比男孩子早熟两年的主要原因。

如果家里是女孩子，家长需要特别注意孩子的饮食，避免摄入含有过多激素的食物。

虽然我们不能控制骨骺线何时闭合，但可以在自己的能力范围内，抓住时间帮助孩子的成长。以下两个努力，希望家长们能够做到。

1. 增加运动量

运动可以帮助孩子拉伸筋骨，如跳高、跳绳、游泳和篮球等运动项目，对孩子来说都是有益的。

在进行户外活动时，孩子还可以晒太阳，有助于钙质的吸收，一举两得。

2. 控制零食摄入

除了正常吃饭，家长还需要控制孩子的零食摄入。对于正在长身体的孩子来说，经常会感到饥饿，这时他们往往会选择吃零食。

家长最好将家里的膨化食品、辣条等替换为坚果类小零食，这样既保证了孩子的健康，又有助于孩子长身体。

【写在最后】

有些细节，虽然看似微不足道，但可能会在不经意间影响你的一次面试、一次工作，甚至是一次重要的机会。

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