月经，作为女性独有的生理特征，伴随女性大半辈子，从初次月经到绝经，几乎每个月都会准时光临。然而，当月经持续一月之久，或绝经后突然再来，这些月经的异常情况，需要引起女性朋友的关注。那么，如何判断自己的月经是否正常呢？以下有四个重要条件。

1. 月经周期频率：通常情况下，两次月经间隔平均在28天左右，只要月经间隔在21~35天之间，均属正常。

2. 月经周期规律性：相邻月经周期天数相差应低于7天。

3. 月经持续时间：通常一次月经持续3~7天，少于3天，说明经期太短；大于7天，说明经期太长。

4. 经期出血量：一次月经周期出血量应达到5~80毫升，小于5毫升，说明是月经过少；大于80毫升，说明月经过多。

除了月经，女性在特定情况下也会出现异常出血，如疾病、避孕药的影响、排卵期出血等。对于异常出血，建议女性朋友们及时前往正规医院进行检查，明确出血原因，以便得到针对性的治疗。

此外，女性朋友们在日常生活中，应合理饮食，保证充足的营养摄入；保持良好的作息习惯，避免过度劳累；同时，保持良好的心态，避免焦虑和恐惧。保持局部清洁，避免感染。

总之，了解月经的正常情况，及时关注异常出血，合理调整生活方式，是女性朋友们维护健康的重要一环。