本文依据《中医方剂学》、《中药学》和《中医基础理论》的理论基础，旨在探讨如何改善因肠燥津亏引起的便秘问题。以下是对原文的润色内容：

本文依据《中医方剂学》、《中药学》和《中医基础理论》的理论基础，向您介绍一种针对肠燥津亏引起的便秘问题的自然疗法。

首先，请记下以下的药方：玄参、麦冬、生地、熟大黄。将这些药材切碎，放入茶杯中，用刚刚烧开的沸水冲泡，焖泡15分钟后即可饮用。最好在每日傍晚至临睡前饮用，每次饮用时可加入适量的开水。

在调养期间，请避免食用辛辣、燥热、煎炸的食物，并尽量减少肉类食物的摄入。这个方法不宜长期使用，一旦大便基本顺畅，即可停止，以免对身体造成负面影响。

我曾用这个方法帮助过一个女孩，她当时不到20岁，因为男朋友经营烧烤店，经常食用烧烤。在那一年的夏天，她几乎每天晚上都会吃烧烤，享受着美味和恋爱带来的快乐。然而，随着爱情的升温，她的便秘问题也随之而来。

我见到她时，她已经三天没有排便了，脸上长满了痘痘，舌红少苔，自述必须喝凉水才能缓解心烦意乱，晚上入睡也变得困难。我观察她的脉象，发现脉细数。

我告诉她，眼下问题还不算严重，但必须改变饮食结构。夜间应避免食用烧烤等燥热食物，作为一个女孩子，在饮食上应该更加注意。我把上述药方告诉她，并嘱咐她从现在开始多吃青菜，停止摄入肉类食物。

几天后，她传来反馈，说前一天晚上终于排便了，虽然大便依然比较干结，但毕竟是通了，而且粪便特别臭。我建议她继续用这个方法调理，直到大便彻底通畅为止。

这个患者的问题就在于肠燥津亏。由于长期食用燥热的食物，导致肠道严重耗伤津液。肠道津亏，粪便就像干涸在河床里的船只，无法向前运行。相反，粪便停留在肠道内日久，会阻滞气血津液的运行，进一步加重津亏的局面。肠道不断吸收粪便中的水分，导致粪便越来越干结，越来越难以排出。

这样的人，由于燥屎内结，热盛津伤，特别喜欢喝凉水。只有喝凉水，才能让他们感觉到舒爽。否则就会心中烦热，浑身难受。就舌象来看，患者常常舌红少苔，或舌红苔黄。脉象，往往细数。

这时候，我们需要清热滋阴。缺水就往里灌水。水足了，燥屎就可以被冲下来。为了达到这个目的，玄参、麦冬、生地和熟大黄的搭配，是可以用的。

这个组合，化自《温病条辨》里的增液承气汤。增液承气汤在上述药材的基础上，加入芒硝，而且用量要大得多。

玄参、生地和麦冬，都有很强的滋阴清热之效。三味药，如三股甘泉，把肠道洗得顺顺当当。大黄，有通便泻热之效。这里用熟大黄，缓解了其泄下的药性，避免因为用药而腹痛的弊端。

总之，这个方法相对来说比较平和，适合患者自己调养。当然，使用的前提，依然是准确辩证。便秘，不属于肠燥津亏的，就不要使用。

作为一个中医人，我想说，现代人身体体质平和的越来越少，这令人痛心。有多少人，满脸起包还要天天晚上赴酒局。而且，他们还理直气壮地认为，这就是天生的，时间长了，身体都会适应。这样的想法，只会让身体越来越糟糕，体质越来越偏颇，到最后形成难以改变的局面。

因此，为了健康，我们必须改善饮食习惯。对于上面提到的肠燥津亏的便秘，很多人发病都和饮食习惯有关。无辣不欢、无酒不欢、无肉不欢……唉！希望每个人都能重视自己的饮食习惯，珍惜自己的健康。