“袁医生，我以前经常手淫，现在感觉肾虚了，应该怎么办呢？”

“袁大夫，我以前对手淫有些放纵，现在发现射精较快，还能恢复吗？”

“袁医生，我一直有手淫的习惯，最近交了女朋友，发现有些硬不起来，是不是手淫的原因？”

“袁医生，我试了很多次想戒掉手淫，但总是失败，感到精神压力很大，我应该怎么做呢？”

在如今信息爆炸的时代，各种真假难辨的信息充斥着我们的生活。其中，关于手淫的负面言论层出不穷，如“手淫有害”、“手淫导致早泄”、“手淫导致阳痿”、“导致肾虚”等，这些问题袁医生每天都要回答数十上百次。很多人将所有问题都归咎于手淫，甚至有人因无法戒除手淫而倍感压力，形成了极大的心理压力。

事实上，这些关于手淫的负面言论，很大一部分都是不确切的，没有科学道理，是一些人对传统医学理论的误解和扭曲。

有人说手淫导致早泄，这是有一定可能性的，但真正的原因并非手淫本身，而是长期以来对手淫的误解。长期的网络谣言让许多男性在自慰时总认为这是一种罪恶，因此强迫自己快速结束，导致龟头无法得到锻炼，停留在最年轻时的敏感度水平。此外，由于觉得“丢人”，总是想尽快解决，越这样想往往就越快，久而久之形成了“一分钟射精”的固定模式，导致在第一次性生活时就早泄。有了失败的经历，心理问题加重，形成长期早泄。

同样，有人说手淫导致阳痿。其实手淫和性生活都是通过摩擦生殖器达到射精的目的，除了性伴侣的有无和一些感官上的差距，两者没有本质区别。如果手淫导致阳痿，那么性生活也应该会导致阳痿。然而，由于不负责任的社会舆论，曾经手淫过的人往往会在心理上留下阴影。当这些阴影遇到某些心理因素导致的勃起障碍时，会让人陷入紧张焦虑，导致在正常的性生活中也没有自信。我常和病人说，男人的自信心和性能力成正比，这才是常说的手淫导致阳痿的真相。

至于手淫会导致“肾虚”、“体弱”等说法，这里都有一个度的问题。我们提倡的是适度的手淫，一夜七次郎不在讨论范围内。吃饭喝水是常人所需，但正常人一个晚上吃七顿饭会被撑死。适度的手淫已经被大多数男科医生所认同。对于一般的青壮年男性来说，每周两到三次手淫是适度的。从生理上，能减少生殖器官性冲动引起的长期充血；从心理学上能缓解性冲动，从社会学上，能减少性犯罪。

手淫和性交，都是通过摩擦生殖器达到产生快感和射精的目的，二者本质上没有差别。次数太多或太少都会导致问题，不应区别对待，甚至因此产生精神压力。古人说“食色性也”，该做的时候就要去做。在没有性生活又有需求的时候，何妨手淫。适度的手淫是无害且有益的，只有长期的不受节制的频繁手淫才会有损男性健康。