治疗早泄并非一蹴而就，它需要患者持之以恒的努力才能看到显著的改善。在现实生活中，男性往往因为面子问题，不愿将自身的不足暴露在他人面前，因此，他们更倾向于选择自我疗法来解决早泄问题。那么，早泄的自我疗法具体有哪些呢？让我们跟随权威专家的步伐，一一揭晓。

1. 降低性敏感性

通过应用避孕套或性交前在阴茎头部外涂药物，按医嘱操作，可以有效降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，从而延缓早泄的发生。

2. 冷热水交替坐浴

每晚睡前，先以冷水坐浴15分钟，再转换为温水坐浴15分钟，这种冷热水交替的方法，能够增强后尿道控制射精的能力，从而防止早泄的发生。

3. 牵拉阴囊

在性兴奋高涨时，通过牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋性，延缓射精，使早泄不易出现。

小便时，深吸一口气，意念由丹田至会阴，沿督脉上升至百会穴，再呵气，同时想象百会处的“水”字随气下行至丹田。这种功法闭合精门甚严，若需开精门，去掉杂念，小便时呵气即可。

站立，两脚与肩同宽，将沙袋和纱布带准备好，并将纱布带系紧备用。一手抓起阴茎和阴囊，将纱布带系紧在根部，保持松紧适宜，然后进行前后摆动，直至微酸胀感。自然呼吸，以阴茎与睾丸充血为准。

仰卧，两腿伸直，两足相距约100厘米。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田。先意守2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩，同时小腹内收。气由龟头经阴茎向会阴吸，再经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，呼气时，气经口下咽至下丹田。每次吸气时，手脚指抓紧，气至上丹田后，手足放松，重复3-9次。

以上内容就是关于“早泄的自我疗法”的详细介绍。这些方法看似简单，但患者需长期坚持才能看到效果。对于疾病引起的早泄问题，还需到医院接受专业治疗。

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