材料：芡实、薏米仁、赤小豆各5克

做法：

1. 薏米仁炒至微微发黄
2. 将芡实、薏米仁、赤小豆冷水浸泡半小时
3. 一起加水煮1小时，早晚饮用一次。
4. 若湿疹患者同时有口干口苦、舌苔发红、小便量少且痛症状，可在材料里添加马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各2克。

据古籍记载，芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带之功效，薏米仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，赤小豆可利水消肿，解毒排脓。

材料：丝瓜150公克、茶叶3.5公克、葱半支、水350CC.

做法：

1. 丝瓜去皮，切成1公分薄片；葱洗净切段。
2. 锅中加水，放入丝瓜、葱段，以大火煮滚，转小火续煮至丝瓜熟软，放入茶叶浸泡至入味即可。

用法：吃瓜喝汤，日服1次至症状改善。

适用症状：湿疹、皮肤炎。

注意事项：丝瓜宜煮至熟透后再食用，以免其中的植物黏液及木胶质刺激肠胃，引发不适。

据中医古籍记载，湿疹患者宜常食丝瓜，有清热凉血、祛湿解毒之效。从营养学角度来看，丝瓜中的维生素B2有助于维护肌肤健康，而维生素B6成分则有助于加速伤口愈合，改善湿疹所引发的多重皮肤问题。此外，维生素作为理想的抗氧化剂，对于减轻湿疹症状也有一定的助益。

素材来源：健康与经络

编辑：ZHFDA团队

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