皮肤，作为人体最大的器官，直接与外界环境接触，承载着保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等多重功能。然而，正因为其独特性，皮肤过敏现象在人群中十分常见，据统计，约有20%的人受到过敏困扰。

从医学角度看，皮肤过敏主要指的是皮肤受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食品及污染的空气等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等症状。面对这些困扰，不必过于焦虑，以下3个小妙招或许能帮到你。

当皮肤出现过敏反应，如红斑，近期饮食需特别留意，避免食用海鲜、鱼类食物，如螃蟹、生蚝、海参等，以免加重过敏反应。同时，热带水果如芒果、菠萝、火龙果、椰子、荔枝等也需暂时避免食用。辛辣、刺激性食物，如辣椒、麻辣火锅等，同样需要忌口。

在此基础上，适当口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，进行抗过敏治疗。若局部瘙痒严重，可涂抹炉甘石洗剂等药物，以减轻症状，起到镇静、止痒的效果。

当皮肤过敏时，可用一大块纱布折叠成四层，吸满矿泉水后敷在过敏部位。待水分被吸干后，及时补水继续敷，每次持续30分钟，每天早、中、晚各一次。坚持几天，皮肤过敏状况即可得到缓解。

芦荟胶具有镇静舒缓、止痒消炎的作用，可用于对抗过敏，为肌肤提供温和保护，重建肌肤防御系统。因此，当皮肤过敏时，可涂抹芦荟胶，令敏感肌肤瞬间恢复平静。

当皮肤过敏并伴有发红、发痒症状时，可采用冰敷法迅速镇静皮肤、降温止痒。只需准备一个小冰袋或用毛巾包冰块，敷在过敏皮肤上，即可有效舒缓敏感肌肤。

面部皮肤过敏时，应尽量避免使用化妆品或护肤品，以免对脆弱肌肤造成更大刺激。若面部皮肤过敏状况较为稳定，可选择使用纯粹保湿的面膜进行外敷，但应避免使用功能性面膜，以免加重症状。

当肌肤出现敏感征兆时，应减少保养步骤，为肌肤提供最根本的保湿和舒缓，有助于提升肌肤自身免疫力，恢复健康肌肤。

避免使用果酸、去角质、酒精类化妆水等刺激性产品，以免对敏感肌肤造成更大刺激。同时，避免反复搓洗的洁面动作，尽量在30秒内完成。

化妆水中常见的酒精、醇类等成分易蒸发，导致肌肤水分流失，加剧敏感肌肤的干燥和瘙痒。使用矿泉喷雾替代化妆水，不仅避免了刺激，还提供了钾、镁等舒缓肌肤的矿物成分，更为安全。

@妙手医生

当皮肤出现过敏红斑时，首先要查找自身原因，如最近的饮食、药物使用或化妆品更换等。若无法找到原因，建议尽快就医，由专业医生进行判断。同时，进行过敏源测定，找出可能的过敏源，并尽量避免接触，以减少过敏反应的发生。

无论何种原因引起的皮肤过敏，都不建议抓挠，以免刺激皮肤、引发感染，加重病情。

关注@妙手医生，了解更多健康护肤知识。