桑葚，这春末初夏的宠儿，每年的五一前后便带着它的鲜美准时上市。它不仅是时令性极强的水果，更因为它的娇嫩，难以长途运输和长久保存，使得鲜果的赏味期限尤为短暂。尽管如此，桑葚的营养价值却极高，被誉为“养生黑黄金”。

桑葚色泽紫黑，味道酸甜适中，富含维生素、氨基酸、胡萝卜素、葡萄糖和果糖等营养元素。食用桑葚不仅能增强人体免疫力，还具有延缓衰老、乌发、美容养颜、健脾养胃、滋阴润燥和养肝补肾的功效。早在两千多年前，它已是皇家御用的滋补佳品。

桑葚最常见的做法莫过于桑葚酒，但今天我要与大家分享一个老少皆宜的桑葚做法——桑葚果茶。常饮果茶，有助于补充人体所需的水分和维生素，尤其是桑葚果茶，口感酸甜适中，还有解腻开胃、美容养颜的功效。不论是冷饮还是热饮，都别有一番风味，尤其适合那些不太爱喝白开水的朋友。

桑葚性凉，煮果茶时加入一些温热的食材是个不错的选择。我选择了玫瑰花、红枣和枸杞，制成桑葚玫瑰红枣枸杞茶。玫瑰花不仅能美白、提亮肤色，还能为果茶增添淡淡的香气；红枣富含铁元素，有助于补气血，让女孩子的气色更佳，同时也有养血安神的功效；枸杞中含有胡萝卜素、叶黄素等，具有滋肾润肺、清热明目的功效，在果茶中起到了重要的作用。

综上所述，这不仅仅是一款健康的水果茶，更是一款美容养颜、抗衰老、补气血的养生水果茶。喜欢的朋友不妨一试！

【原材料】桑葚、玫瑰花、红枣、枸杞、冰糖。

【桑葚玫瑰红枣枸杞茶的做法】

1. 准备所需原材料：8颗红枣、十几朵玫瑰花、适量的桑葚鲜果、少许枸杞和冰糖。食材的数量可根据家庭人口进行调整，这是3-4人份的量，1人份的食材应至少减少三分之二。

2. 将玫瑰花和红枣洗净，桑葚也需稍作清洗。将所有食材（除枸杞外）放入砂锅，加入适量的清水。

3. 将砂锅置于燃气灶上，开大火煮沸后转小火，炖煮15分钟。

4. 当能闻到明显的香味，且花茶颜色变红时，加入洗净的枸杞，继续小火煮3-5分钟。若家中有养生壶，可直接选择“花茶”功能，操作更为简便。

5. 煮好后，关火出锅。这杯桑葚果茶酸甜可口，令人回味无穷。桑葚果茶可多煮一些，这些原材料可重复煮2-3次，全家人一天内尽享美味，比喝奶茶更健康。

桑葚玫瑰红枣枸杞茶的做法总结：

1. 桑葚还可与苹果、茯苓等食材搭配。

2. 枸杞养生果茶中可加入冰糖，也可不加，因为桑葚和红枣本身带有甜味。

3. 若无新鲜桑葚，可选用桑葚干或冷冻保存的桑葚。

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