有很多宝妈在孕期检查发现孕酮低，这确实让人担忧。孕酮低不仅可能导致流产，还会让许多准妈妈们焦虑不安。那么，如何通过食物来提升孕酮呢？以下，我将为大家介绍三种有效的食疗方法。

一、芹菜金针菇汤

原料：芹菜、金针菇、盐、葱、姜。

制作步骤：

1. 将芹菜浸泡半小时后切成小段。
2. 金针菇洗净备用。
3. 锅中放油，煸炒葱、姜，然后加入芹菜和金针菇翻炒，最后加水煮熟。

二、黄豆小米粥

原料：黄豆、小米、白糖。

制作步骤：

1. 黄豆温水浸泡一晚，次日洗净备用。
2. 小米洗净，去除尘土。
3. 锅中加水，放入黄豆和小米，煮沸后转小火慢炖。

三、黑芝麻核桃粥

原料：黑芝麻、核桃、大米、白糖。

制作步骤：

1. 黑芝麻洗净备用。
2. 核桃砸碎，取出核桃仁并碾碎。
3. 大米洗净。
4. 锅中加水，放入黑芝麻、核桃碎末和大米，煮沸后转小火慢炖。

对于孕酮低的孕妈来说，盲目使用黄体酮并非最佳选择。毕竟，药物可能对胎儿造成未知的影响。而上述三种食疗方法，不仅能够有效补充孕酮，还能预防胎停育，为孕妈们提供了一种更为安全、自然的选择。希望每一位孕妈都能通过合理的饮食调理，顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。