宝宝一旦发烧，许多家长都会感到忧心忡忡，担心孩子因此受到身体伤害。然而，轻微的发烧一般不会对宝宝造成太大的影响，只要宝宝状态良好，体温不超过38℃，父母完全可以在家中给宝宝进行物理降温。主要目的是帮助宝宝身体快速散热，从而降低体温。需要明确的是，降温并不是在治病，而是让宝宝感觉更舒服一些。在大多数情况下，只要宝宝没有明显的不适，都不需要急于降温处理。

下面介绍五种按摩退烧法：

1. 清肺经：定位在无名指指腹，操作时用拇指和食指夹住宝宝的无名指尖，从食尖向下推至指根50次，以清肺经。
2. 推天河水：定位在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一条直线。用拇指蘸取少量冰水，推天河水50次。
3. 按合谷穴：位于第一、二掌骨之间，也就是俗称的“虎口”。用拇指点按宝宝左手合谷穴50次，然后换右手。
4. 按大鱼际：手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。用拇指指甲垂直按在大鱼际穴，一紧一松地按压2分钟左右。
5. 按揉列缺穴：前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。用拇指按揉宝宝手腕两侧的列缺穴各2分钟。

此外，还有7种家中实用的物理降温法：

1. 洗温水澡：有助于宝宝散热，水温应调节在27～37℃左右。如果不方便洗澡，用温水擦浴也是一个非常有效的降温方法。
2. 热水泡脚：用40℃左右的温水泡脚，水要没过脚踝。抚搓宝宝的两个小脚丫，有利于血管扩张，可以减轻发烧带来的不适。
3. 温湿敷：用毛巾浸于35℃左右的水中，取出后拧去水分，敷于额头，每10~15分钟更换一次。
4. 酒精降温：用小毛巾蘸适量30%的酒精，擦宝宝的腋窝、腹股沟等体表大动脉和血管丰富的地方。但不可全身擦拭，以免造成宝宝酒精中毒。
5. 捂住囟门：宝宝一岁半以前囟门还未完全闭合，父母可在宝宝睡着后，用手心捂住宝宝的前囟门，至宝宝的头微微出汗。一般来说，捂15~30分钟左右宝宝就会出汗。
6. 搓脚心和四肢：先搓脚心，再搓小腿、小手、胳膊、后背，最后将宝宝两只小耳朵搓热，再搓搓百会穴。一会儿宝宝就出汗了，体温也就降下来了。
7. 冰枕降温：可以买一个冰袋，将冰块敲成小块，用水冲去棱角后，装入冰袋，袋子里的水加到2/3满就可以，排净空气，用毛巾包好放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。但应注意，新生儿禁用。

在进行物理降温时，需要注意以下几点：

1. 给宝宝穿轻薄衣服，有利于散热。切勿给宝宝“捂汗”，否则可能加速宝宝体温上升。
2. 保证宝宝充分休息，多给宝宝喝水。可以喝点莱阳梨膏水，有助于“下火”。
3. 可开空调帮助宝宝降温，但应注意保持空气流通。每隔1~2个小时应开窗通风一次，每次通风时间至少保证在10~30分钟。另外，空调温度也不能开得太低。
4. 应给宝宝吃清淡、易消化的流质食物。例如稀粥、果汁、鸡蛋羹、莱阳梨膏水等。因为高烧使消化酶的活性降低，影响宝宝的消化功能，此时吃油腻的食物，不仅不能吸收，反而会引起呕吐或腹泻，加重身体的缺水。
5. 如果宝宝体温超过38.5℃，则需要合理的口服退烧药。
6. 当宝宝发烧温度越来越低，发烧间隔越来越久，就表示父母可以逐渐安心了。

但需要注意的是，如果宝宝高烧超过39.5℃以上，精神较差，嗜睡或有惊厥等症状时，应及时就医。