世界卫生组织的一项研究揭示了孩子生长发育的显著季节性，其中春季特别是3月后，是孩子们身高增长最快的时期，生长速度约为秋天的2-2.5倍，堪称身高猛涨期。中医亦认为春季是木季，与树木的伸展特性相似，人的身体也会在这个季节得到舒展，促进生长。

为了让孩子在这个春季“增高列车”上顺利长高，家长可以考虑以下几个方面的调养：

1. 多晒太阳：春季是晒太阳的最佳时机。尽管0-3岁的孩子通过奶类可以摄取充足的钙质，但维生素D的补充更为关键。维生素D有助于孩子充分吸收体内的钙质，而90%的维生素D来源于外界，其中晒太阳是一个重要的途径。春季的上午9-10点和下午4-5点是晒太阳的最佳时间，既能避免清晨的寒冷和中午的强烈光照，又能有效促进孩子对钙磷的吸收，强壮体质。

2. 每晚9点前入睡：孩子的生长激素在晚上9点到凌晨1点分泌最为旺盛，特别是晚上10点以后，生长激素的分泌量是白天的5-7倍。为了让孩子长得更高，家长应确保孩子每晚在9点前入睡，并营造一个适合睡眠的环境。

3. 制定运动计划：运动能刺激生长激素的分泌，促进骨骼和肌肉的发育。对于不会走路的宝宝，多趴、多爬就是最好的锻炼。1岁-3岁的孩子可以选择一些增强身体协调性的运动，如攀爬、跑、跳。4岁以后的孩子可以开始做一些体育项目，如跳绳、游泳等，但应避免负重类的运动。

4. 预防生病：孩子的每一次生病都会对其生长发育产生负面影响。家长应密切关注孩子的消化情况，及时助消化，以预防疾病的发生。

5. 助长穴位揉起来：儿童身上有一些增高穴位，如身柱穴、工字擦背和涌泉穴，通过揉按这些穴位，可以促进孩子的生长发育。例如，身柱穴的按揉可以促进孩子长高，并预防生病；工字擦背和涌泉穴的按揉则能强身健体，对长高有积极的影响。

通过以上这些方法的结合，家长可以帮助孩子在这个春季猛涨期中，长得更高、更好。