孩子想要长高，必须改变三种睡前习惯，青春期有望多长10厘米，父母需重视

孩子的身高一直是家长们最为关心的问题之一。许多家长不惜一切代价，给孩子补充各种营养，甚至定期补钙，希望孩子能“拔苗助长”地长高。然而，有些孩子尽管营养充足，却仍然长不高，这让许多家长感到困惑。其实，这可能与孩子睡前的一些习惯有关。

梁女士和丈夫带着儿子乐乐去医院检查，发现乐乐的身高发育明显滞后。尽管乐乐的父母身高都较高，乐乐的营养也跟上，甚至定期补钙，但身高却迟迟没有增长。经过一系列检查，医生发现乐乐在睡前有三个坏习惯，导致乐乐与同龄孩子相比身高差距很大。这三个坏习惯是晚上开夜灯睡觉、睡前加餐以及每晚活动量太大。

为了孩子的身高发育，父母需要重视并改变孩子的睡前习惯。孩子想要长高，父母可以从以下三点帮助孩子：

01. 睡前不要开“小夜灯”，那会影响孩子睡眠中的身高发育。

有些孩子有怕黑的习惯，父母会给孩子开一盏小夜灯。然而，这样做会影响孩子的褪黑素分泌，降低睡眠质量。长期如此，会延缓孩子的身高增长。

02. 晚上不要给孩子加餐，那会影响到孩子身高增长。

许多孩子学习到很晚，有些父母心疼孩子，会给孩子加一餐再睡觉。然而，这顿加餐会增加孩子的消化负担，消耗用于身高、骨骼发育的能量，并影响到孩子的睡眠深度。久而久之，不仅会影响孩子的夜间身高发育，还会影响孩子的精神状态。

03. 晚上要让孩子避免过量运动，那会导致孩子能量亏空。

越来越多的家庭会在家里安放一台跑步机，孩子也会模仿大人一边跑步一边学习。然而，孩子在长身体的阶段，无论是睡前跑步还是其他有氧运动，都会消耗孩子睡眠中的能量，从而影响到孩子长身体。

只要父母有效避免孩子的这三种睡前行为，并注意给孩子补充营养，配合适当的运动，孩子的身高在青春期有望多长10厘米。

对于孩子身高的问题，你还有哪些困惑呢？欢迎留言，我们会尽力为你解答。