• 标题：杭州女子历经减重坎坷，终于找到家门口的“减肥良方”

标题：杭州女子历经减重坎坷，终于找到家门口的“减肥良方”

第一次听说家门口的社区卫生服务中心有减重门诊时，38岁的周萍（化名）是有些惊讶的。这么多年来，为了减肥，她几乎尝试了所有的方法，却效果不佳。她想，或许这次可以尝试一下。

今年是体重管理年，杭州多家社区卫生服务中心都开设了体重管理门诊。走进这些门诊的大多是中青年人，超重问题不仅伤害身体，还搅乱了生活的平静。

曾尝试一天瘦7斤的“减肥药”

在文晖街道社区卫生服务中心减重门诊开始之前，周萍身高164厘米，体重145斤。因为胖，她有轻微脂肪肝，日常爬楼梯会觉得喘。她觉得自己穿什么都不好看，衣服很难买。

这么多年来，周萍一直在和体重做斗争，试过各种减肥方法，如埋线、针灸、减肥药、健身、节食等，但效果都不理想。她甚至试过一天就瘦了7斤的“减肥药”，但副作用太大，让她再也不敢尝试。

节食减肥导致胃病

47岁的程先生（化名）也是一位长期与体重抗争的人。身高187厘米的他，最高体重达到210斤。由于肥胖，他患有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风等多种疾病。年轻时，他曾试过饿自己减肥，虽然瘦到了166斤，但却因此引发了胃病，需要多年调养。

25岁的小美身高161厘米，最高体重达到165斤。她特别爱吃火锅、烧烤，而且不爱运动，自然就胖了。她的体重问题甚至影响到了健康，需要手术，而医生告诉她，肥胖是手术的重要诱因。

他们意外发现：减重也可以吃饱

上个月，周萍和程先生开始走进文晖街道社区卫生服务中心的体重管理门诊，开始系统减重。医生对他们进行了评估，了解身体状况，然后调整了饮食结构和运动指导，并辅助中药茶饮。

小美也在社区卫生服务中心新开体重管理门诊时果断报名。医生为她制定的减肥方案是调整饮食结构、增加运动量、调整休息时间，以三个月为一个疗程。

让他们意外的是，减重过程并没有以前那么难熬。朱医生要求他们一日三餐都要吃，不必刻意节食，并且可以吃火锅、麻辣烫等食物。原则是多吃蔬菜、多摄入优质蛋白、少吃油炸肥腻类食物，主食尽量吃粗粮、杂粮。

在这样的减重方式下，小美三个月成功瘦了十五六斤，周萍和程先生也分别取得了显著的减重效果。他们发现，原来减肥也可以很轻松，而且可以在不痛苦的情况下实现。

体重管理是一件长期的事，不能一蹴而就，也不存在一劳永逸。医生强调，最关键的是帮助减重者建立科学健康的饮食结构和生活习惯，让这些慢慢内化，而不是需要刻意坚持。