头发过度出油确实是脱发的常见因素之一。那么，我们该如何应对油性脱发，尤其是当头发爱出油还伴有脱发时，又该如何应对呢？以下是一些建议。

一、如何应对油性脱发

1. 泡脚：利用晚上或空闲时间泡脚20分钟左右，水温保持在40度左右。足部有很多肝经的穴位，可以起到很好的平衡作用，对油性脱发有一定的预防作用。
2. 头皮按摩：早上起床，先用十根手指轻敲头皮的各个部位，共36次，然后用十根手指作为梳子轻轻梳理我们的头发，共36次。这样做的好处是可以按摩头皮，促进头发血液循环，减少皮脂腺分泌。
3. 改善生活习惯：除了天生的体质，油性头发其实与我们不良的习惯有一定关系，如长期缺乏运动、过度抽烟、长期疲劳、长期熬夜等。这些坏习惯需要改善。
4. 更换洗发水：不要经常使用同一品牌的洗发水，经常更换洗发水。保持头发清洁并经常梳理，这样可以减少头发上的油脂。
5. 局部清洗：使用带喷嘴的小瓶，将一份防油洗发水与四份温水混合在小瓶中，然后用喷嘴直接喷洒在发根上。让洗发水起泡，然后冲洗干净，洗发水从发根流到发梢就足以洗掉头发了。

二、头发爱出油还脱发怎么办

1. 饮食调理：多吃含氨基酸食物，如鸡蛋、豆类和卷心菜等。这些食物可以滋养头发，为头发生长提供必需的营养。同时，适量摄入，避免过量，以防导致脱发。
2. 植物护发液改善：选择如秋济本草防脱育发液这样的植物护发产品，通过草本的药性滋养毛囊，从而改善脱发问题。搭配秋济本草洗发水使用，效果更佳。

以上方法旨在帮助大家应对头发出油和脱发问题，希望能为大家提供有效的帮助。记住，改善生活习惯和饮食习惯同样重要，两者相结合，效果更佳。