在流瑜伽中，狂野式（Camatkarasana）是一种具有挑战性的后弯体式，它要求练习者展现出卓越的手臂、腿部力量和脊柱的柔韧性。当动作达到极致时，上方的手可以触碰到地面，完美地展现了力量与柔韧的和谐结合。

下面，我将为大家介绍一种进入狂野式的方法，可以在流瑜伽的编排中尝试。

狂野式的进入方式

第一步：从斜板式进入上犬式，保持脚趾踩地，降低臀部，延展脊柱。

第二步：弯曲右膝盖，将脚跟靠近臀部，然后转动左脚外侧着地，右脚向后踩地。接着，左手撑地，臀部降低，右手来到胸前。

第三步：利用手臂和腿的力量，抬高臀部，保持左脚掌压地，右脚脚尖踩地。同时，将胸腔上提，尽量延展，看向左手。

第四步：转动头部看向地面，然后缓慢伸直右手，直到右手指尖轻轻点地。保持这个姿势5次呼吸，然后原路返回，回到下犬式休息，拉伸腰椎。

狂野式不仅可以锻炼力量和柔韧性，还有助于提升轮式的水平。赶快试试吧，感受它给你带来的挑战和成就感！