湿气，这东西，仿佛空气中的隐形杀手，总是在你不经意间悄然袭来。大家都知道，湿气重对身体可没好处，但怎么判断湿气排出来了呢？这可是个让人头疼的问题。别担心，我来给你支几招，让你轻松搞定！

小标题：湿气重，身体知道

湿气重的时候，身体可是会“说话”的。比如，你总是感觉身上重重的，好像被什么重物压着一样；再比如，你的四肢总是感觉酸酸的，像走了好几公里山路；还有，你的舌头边缘有明显的齿痕，舌苔厚腻，这些都可能是湿气重的信号。

小标题：排便，小窗口看健康

说到判断湿气排出来了没有，第一个要看的就是排便。如果你的大便总是稀稀拉拉，不成形，还容易粘在马桶上，那么很可能就是湿气太重了。但是，如果你发现大便开始变得稍微有些形状，而且不粘马桶了，恭喜你，湿气开始排出来了！

小标题：出汗，身体在“排毒”

有些人可能觉得出汗是身体在“排毒”，其实这话说得没错。当你发现自己在运动或者热天里出汗的时候，感觉身体轻松了许多，那么恭喜你，你正在通过出汗排出体内的湿气。所以，别总嫌自己出汗多，那可是身体在努力工作的表现哦！

小标题：舌头，健康的“晴雨表”

刚才说过，舌头是判断湿气重的“晴雨表”，同样，它也是判断湿气排出来的“风向标”。如果你的舌头边缘的齿痕开始变浅，舌苔也慢慢变薄，那么恭喜你，湿气正在慢慢离你而去。

小标题：关节，不再“沉重”

如果你发现自己的关节开始变得灵活起来，不再像之前那样僵硬和沉重，那么这也是湿气排出来的信号。因为湿气容易导致关节疼痛，所以当关节疼痛缓解时，说明湿气正在减少。

小标题：心情，也会“雨过天晴”

湿气重的时候，人总是感觉懒洋洋的，心情也容易变得低落。但是，当你发现自己的心情开始变得愉快，不再感觉沉重和压抑，那么恭喜你，湿气正在慢慢离你而去。

小标题：总结一下，怎么看湿气排出来了

说了这么多，总结一下怎么看湿气排出来了呢？首先，看排便是否成形；其次，看是否容易出汗；然后，看舌头是否变薄；接着，看关节是否灵活；最后，看心情是否愉快。当然，这只是一些基本的判断方法，每个人的体质和情况都不同，所以要根据自己的实际情况来判断。

小标题：预防大于治疗，平时也要多注意

其实，预防湿气比治疗湿气更重要。平时要多注意饮食，少吃生冷、油腻的食物，多吃一些清淡、易消化的食物；多运动，促进身体的新陈代谢；多开窗通风，保持室内干燥；保持良好的作息，避免熬夜等等。

总之，判断湿气排出来了并不难，只要平时注意观察自己的身体变化，就能轻松搞定。当然，如果你觉得自己的湿气确实太重了，也可以考虑去看看中医，通过中药调理来排除湿气。总之，保持健康的生活方式，让湿气远离你，让生活更美好！