翻来覆去睡不着？5种失眠，对症入手，轻松没烦恼
肝郁化火此类型的人常常因压力而感到喘不过气，或是心事重重、郁郁寡欢。从中医的角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。气多则生火，肝火进一步又助生心火，导致身体处于亢进状态，容易急躁易怒。找到平衡，缓解压力助眠秘诀：压力...
西浩琦
为什么总失眠，翻来覆去睡不着？提醒：或是5个原因，别不当回事
1、睡前吃得过饱医学建议，入睡前四小时应避免进食，因为睡前进食会使肠胃"加班工作"，分解和消化食物需要时间，且过饱后直接躺下，会感到腹胀难受，自然难以入眠。2、白天饮茶或咖啡现代人追求养生，很多人有饮茶的习惯...
信世淮
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