这是我的真实减肥经历，从一个小美女因为暴饮暴食变成144斤的大胖子，再到成功减肥的华丽转身。那一次的试衣失败，让我下定决心减肥，通过自己的一套方法，我终于甩掉了身上的赘肉，重新找回了自信。

我的一日三餐食谱

开始减肥后，我的早餐跟以前一样，什么都吃，但我会在起床后喝一杯温开水，帮助清空肠胃，保持小肚子的平坦。

午餐我只吃半碗米饭，搭配一些蔬菜和肉类。我发现，只吃菜容易变胖，因为菜里的油脂比饭多，热量也高。

晚餐我选择了自制黄桃醋，每天晚上喝一杯，早晨起来也会喝一杯，帮助排毒养颜，促进新陈代谢。

自制黄桃醋其实很简单，只需选择有机材料与有机天然酿造的醋，就能酿出富含酵素和活菌的水果醋。它可以帮助你净化血液，排毒养颜，促进新陈代谢，红润气色，让你轻松抗老，拒绝病痛，打造自己的美丽健康护照。

黄桃醋饮

材料：有机糙米醋300克、黄桃100克

黄桃醋饮的做法

1. 密封瓶开水消毒，晾干。

2. 黄桃削皮，切丁。

3. 黄桃放入密封罐。

4. 倒入米醋。

5. 密封15-30天。

黄桃的营养十分丰富，含有多种维生素和微量元素，如维生素C、纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及硒、锌等。它不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃两只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。

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