“完了，我好像得肠癌了！”小唐看着手机的搜索结果，内心不禁感到一阵凉意。年仅26岁的小唐，上周起便开始闹肚子，频繁地出入厕所，更糟糕的是，大便稀烂不成型。一开始，小唐并未过多在意，直到第五天，大便如水般流出，才让小唐心生恐惧，急忙拿起手机搜索相关信息。

手机屏幕上跳出了无数关于肠癌的信息和广告，小唐的心瞬间提到了嗓子眼。他对照着搜索结果中的描述，再看看马桶中的大便，感觉自己的人生仿佛走到了终点。

大便不成型真的是肠癌的征兆吗？很多人都会碰到这种问题，但不必像小唐一样惊慌失措，认为是患上了肠癌。让我们先来了解一下，正常的大便是怎样的。

在医学界，通常以布里斯托大便分类法来判断成人的大便是否正常。布里斯托大便分类法是英国布里斯托大学的希顿和路易斯共同发明的，并首篇于1997年在《北欧肠胃病学杂志》发布。根据布里斯托大便分类法，人的大便可以分为7种类型：

第一型：大便是一颗颗的硬球（很难拉出来）； 第二型：大便呈香肠状，但表面凹凸； 第三型：大便呈香肠状，但表面有裂痕； 第四型：大便像香肠或蛇一样，且表面很光滑； 第五型：大便的断边光滑，呈柔软块状（容易通过）； 第六型：大便呈糊状，是粗边蓬松块； 第七型：大便呈水状，无固体块（完全液体）。

在日常生活中，如果你的大便是第一型或第二型，说明大便较硬，需要注意便秘问题；第三型和第四型是理想的便形，如果大便属于这两种，表示排泄正常；第五型则勉强算是正常的便形；第六型是大便呈糊状，第七型则是腹泻。

大便不成型，即大便稀软如烂泥，见水即散开。若长期大便不成型，且持续时间超过一周，可能意味着身体出了问题。一般来说，大便不成型的原因有以下4种：

1. 饮食有误，消化不良
2. 肠胃功能紊乱，脾虚
3. 肠炎
4. 肠道肿瘤

虽然大便不成型可能是身体出现问题的信号，但并非一定是肠癌。肠癌的真正信号包括大便习惯改变、便血、腹痛、腹胀、腹部有肿块以及贫血等。

为了保证每天排便正常，我们可以从以下几个方面着手：

1. 保持健康的饮食，适当多吃含植物纤维较多的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。
2. 多喝水，成人每天要喝1.5~2升的水。
3. 每天定时排便，即使没有便意也按时上厕所，养成规律的排便习惯。
4. 避免上厕所时玩手机，减少上厕所的时间，避免引发痔疮和加重便秘。
5. 勤运动，多按摩，如提肛运动和顺时针按摩腹部，以促进肠道的正常蠕动。
6. 保持心情舒畅，避免长期承受较大的心理压力，学会自我减压，保持轻松愉快的良好心态。

通过了解大便的正常形态和异常信号，我们可以更好地关注自身健康，及时发现并处理可能存在的健康问题。同时，保持健康的生活方式和良好的心态，也是预防肠道疾病的重要措施。