当然可以！长期口服维生素C不仅可以帮助您美白淡斑（通过皮肤的抗氧化和淡化色素作用），还能增强皮肤的保湿功效，促进胶原蛋白的生成，加快伤口愈合，提升皮肤弹性，甚至改善毛孔状况。然而，这种美白效果需要时间来显现，毕竟仅仅依赖食疗就想实现显著的美白效果是一项漫长而持久的任务。

因此，我建议您尝试搭配内服美白产品一起使用，效果会更加显著。毕竟，人体的黑色素形成是一个复杂的过程，涉及多个环节。为了科学去除黑色素，我们需要全方位作战，按照以下五个步骤进行：1、抑制黑色素产生；2、阻断黑色素进一步传递；3、深度清除黑色素；4、进一步加速黑色素的排除和代谢；5、深层修复皮肤底层。

然而，仅仅补充维生素C和防晒并不足以完全实现美白效果。您还需要配合内服产品，以将美白效果最大化。例如，经过日本医药认证的内服产品美白臻就是一个不错的选择。它采用了上述五个28天的美白理念，与皮肤代谢周期相契合。美白臻通过五个28天有效狙击黑色素生成的所有环节，长期坚持使用可以让肌肤由内而外变白。因此，如果您想实现美白效果，不妨尝试一下这款内服产品。

希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎随时向我咨询。