1. 饮食调养

胃病往往由不良饮食习惯引发，因此调养需从饮食入手。遵循“素鲜温软”四个原则，即食物以植物性为主，荤素搭配，食材要新鲜，食物要温热且易消化，这样有助于胃部健康。

2. 适当戒口

在调养期间，应避免酒精、冷饮、麻辣刺激性食物、滚烫熟食以及烟草等，这些都可能刺激胃黏膜，影响修复并可能加重病情。

3. 保持锻炼

适度的锻炼有助于促进细胞修复和肠胃蠕动，缓解消化不良。低强度有氧训练是推荐的运动方式，每天30分钟左右即可。

4. 给胃保暖

胃炎患者需注意胃部保暖，避免湿寒气体侵入，影响胃的正常功能。夜间睡觉时，可在腹部使用暖宝宝，有助于气血通畅和组织修复。

5. 控制情绪

心理状态对胃病康复有重要影响。保持积极乐观的心态有助于增强免疫系统功能，清除病菌并恢复活力。

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