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马大伯面带担忧地询问医生：“医生，我这肠胃不太好，听说不能吃苹果，是吗？”他捧着一袋苹果，心中七上八下，仿佛苹果成了什么稀世之宝，但又带着一丝神秘的禁忌。

医生笑了笑，拍了拍马大伯的肩膀：“马大伯，您别急。肠胃不好确实需要注意饮食，但苹果并不是绝对禁忌。关键在于吃法、时间和个人体质反应。”

马大伯紧张地问：“这苹果到底能不能吃？我就是馋苹果，怎么就成了问题？”

医生叹了口气，说：“苹果性质温和，含有丰富的膳食纤维。对一些人来说，吃苹果确实能让肠胃舒服。但肠胃功能不佳的人，特别是胃酸过多或容易腹胀的人，生吃苹果可能会刺激胃黏膜。所以，不是绝对不吃，而是讲究吃法。其实，蒸熟的苹果反而有助于养胃。”

马大伯若有所思，点点头：“那医生，还有别的水果能养胃吗？”

医生微微一笑：“当然！除了苹果，还有几样水果也是不错的选择，既温和又有助于调节肠胃。”

“首先是木瓜，这个水果名字虽然‘老土’，但它含有一种叫‘木瓜酶’的成分，这种酶对蛋白质分解有显著效果，能帮助胃部消化，减少食物在肠胃里停留的时间。而且，木瓜温和不刺激，能调节消化系统，对胃酸过多的患者来说，有助于缓解灼热感。”

“此外，熟透的香蕉也是不错的选择。成熟的香蕉口感软糯，不仅好消化，还富含钾离子和镁离子，有助于调节肠道菌群环境。香蕉中的抗性淀粉是肠道的‘好朋友’，能帮助有益菌的生长，减少有害细菌的滋生。”

“还有芭乐，也就是番石榴。熟透的芭乐不仅软嫩好吃，还富含维生素C、膳食纤维和天然的抗氧化成分，对胃黏膜有很好的保护作用。”

马大伯听后兴奋地说：“原来这些水果对肠胃这么好，我以后也要多吃这些水果了！”

医生温和地说：“马大伯，虽然这些水果对肠胃有益，但还是要适量。凡事都讲究‘适量’，吃多了也不好。”

马大伯走出医院时，脸上满是笑容。他想着：“原来，肠胃不好也不是禁忌多多，吃苹果还真是有讲究。以后不仅是苹果，连木瓜、香蕉和番石榴都得试一试了！”

他觉得，今后的生活中，自己会更加留意吃东西的方式，慢慢调整好肠胃，过上舒心的日子。

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参考资料： [1]宋登丽，分析在对脾胃病患者实施护理的过程中 实施循证护理的效果，智慧健康，2023-08-15。