• 腰间盘突出治疗与日常保健：摆脱腰痛与腿痛的困扰

腰间盘突出治疗与日常保健：摆脱腰痛与腿痛的困扰

在日常生活中，腰疼、腿疼等问题往往与我们的不良习惯息息相关，如长时间久坐、站立，坐姿不正确及受凉等，这些都可能导致腰间盘突出的发生。那么，腰间盘突出究竟是什么呢？又该如何治疗呢？接下来，我们将为大家揭晓答案。

什么是腰间盘突出症？ 腰间盘突出症是由于椎间盘变性后纤维环破裂和髓核组织突出，压迫神经根或马尾神经而引起的综合征。它是导致腰腿痛最常见的原因之一。

腰间盘突出的病因有哪些？

1. 年龄因素：好发于20-50岁，男性多于女性，且多在腰4-5和腰5-骶1间隙发病。
2. 急、慢性损伤史：如扭伤、过度用力抬重物等。
3. 其他因素：如妊娠、遗传、腰椎先天性异常等。

临床表现有哪些？

1. 腰痛及坐骨神经痛：由髓核突出压迫神经所致，早期可能仅有腰痛，随着病情发展，可能放射至臀部、大腿后方，甚至到小腿外侧、足背或足外侧，咳嗽、排便或打喷嚏时疼痛加剧。
2. 体征：腰部活动受限，腰部强直，生理前凸消失，腰椎侧弯，压痛、叩痛，直腿抬高试验及加强试验阳性。

治疗原则有哪些？

1. 非手术治疗：适用于年轻、初次发作、症状较轻或病程较短的患者，主要方法包括绝对卧床休息、持续骨盆水平牵引、硬膜外隙封闭、理疗及推拿按摩。
2. 手术治疗：对于非手术治疗无效或马尾神经受压者，需行髓核摘除术、经皮穿刺髓核切吸术等。
3. 卧床休息：为减轻脊柱负荷，缓解或消除疼痛，急性期需绝对卧硬板床休息，3个月内避免弯腰持物活动。

健康教育如何进行？

1. 保持良好坐姿、站姿和行走姿势。
2. 加强腰背肌及腿部肌肉的锻炼，增加脊柱稳定性。
3. 腰部用力强度大的职业人员可佩戴弹性腰围。
4. 治疗后的病人应佩戴腰围，同时加强腰背肌锻炼。
5. 定时到医院复诊。

温馨提示：多喝水，保持大便通畅，注意营养均衡，有助于身心健康。

通过以上的治疗方法和日常保健建议，希望能帮助大家有效缓解腰间盘突出带来的困扰。如有更多疑问，请关注@你值得拥有健康，我们将持续为您提供健康资讯。

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