80%腰椎间盘突出症不用手术！面对椎间盘突出，哪些方法应对才好
.环球网健康社区.2013-04-26 08:21[2] 《岳寿伟 王永慧.腰椎间盘突出症 八成患者不必手术》.健康报.2019-08-04 10:04[3] 《腰椎间盘突出 手术治疗还是保守治疗？》.广州日报....
申明安
常备5种中成药，腰椎间盘突出不用怕，便宜而且有奇效。
腰椎间盘突出，这个名字一听就让人感到紧张。许多人可能认为这是“老年病”，但如今越来越多的年轻人也深受其困扰。你或许正在找寻各种治疗方法，尝试过针灸、按摩、理疗，甚至考虑过手术。然而，中医有一种更为温和且有效的方式：中...
杨晴璇
得了腰肌劳损，只能休息等恢复？增肌很重要，尝试3种“康复操”
久坐办公的朋友，是否有过这样的体验：明明刚坐下不久，稍微一动，就感到腰周部位酸麻疼痛。一旦蹲下，就难以凭腰部力量站起来……这种感觉，仿佛腰部使不上劲。实际上，这是许多久坐工作者的常态，也被称为“腰肌劳损”。腰肌劳损看...
骆桂焜
医生手把手：腰肌劳损采取哪些措施，自我锻炼是恢复的好方法
第一个动作：仰卧于床，身体自然舒展。以一侧腿为例，脚尖轻轻勾起，腿伸直，确保膝关节不打弯。然后，将腿缓缓抬起，直至最大限度。若能抬至90度，效果更佳。在此过程中，腿部应始终保持紧绷，且膝关节不可打弯。坚持5秒钟后，缓...
信永鹏
腰肌劳损的自我治疗，有事没事多锻炼
腰肌劳损，又称功能性腰痛或慢性下腰损伤，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。 此病多为静力性损伤，是临床中较为常见的疾病，常见于青壮年，腰部酸痛，缠绵不愈，尤其在阴雨天气或劳动后更为...
安蔚姗
腰腹部的赘肉该如何减掉？对于这类顽固脂肪，必须坚持做好两点
腹部和腰部作为我们身体最易积聚脂肪的部位，过多的脂肪不仅影响外观，更对身体健康构成威胁。因此，减少这些部位的赘肉变得尤为迫切和必要。减掉腹部和腰部的赘肉并非易事，因为这两个地方的脂肪储存相对顽固。但只要我们保持耐心...
迟玉梅
腰椎间盘突出伴腿疼得厉害，甚至下不了床，教你一个治疗的好方法
腰间盘突出治疗与日常保健：摆脱腰痛与腿痛的困扰腰间盘突出治疗与日常保健：摆脱腰痛与腿痛的困扰在日常生活中，腰疼、腿疼等问题往往与我们的不良习惯息息相关，如长时间久坐、站立，坐姿不正确及受凉等，这些都可能导致腰间盘...
花梓湟
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