作者：骨科小锤子

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来源：头条号

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腰椎间盘突出症是一种常见疾病，尤其多见于年轻人。当腰4～5、腰5～骶1间隙突出时，常引发坐骨神经痛。这种疼痛会从下腰部放射至臀部、大腿后方、小腿外侧，甚至足部，并在喷嚏和咳嗽等腹压增高时加剧。

对于腰间盘突出导致的腿痛，首先要了解其根源并尽早寻求医疗帮助。以下是一些建议：

1. 卧床休息：选择硬板床，并在3周内避免做需要弯腰的动作。起床时可用腰围保护，并在3个月内避免提重物。
2. 药物治疗：可以选择抗炎止痛药，以减轻疼痛及肌肉痉挛；中药敷贴也是不错的选择。
3. 理疗和推拿、按摩：这些方法可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但务必注意，暴力推拿按摩可能导致病情加重。
4. 手术治疗：当腰椎间盘突出物严重压迫神经时，应考虑手术治疗。

预防腰间盘突出同样重要：

• 站或坐姿势要正确：不正确的姿势会导致椎间盘受力不均，增加腰间盘突出的风险。
• 提重物时要注意：避免弯腰提重物，应蹲下拿到重物后再起身，以减轻腰部的负担。
• 注意劳逸结合：长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉疲劳，应适时休息，防止腰椎劳损。

图片：腰间盘突出压迫神经腿疼时的治疗方法与预防措施。

请注意，以上内容仅供参考，对于具体病情，请及时就医并遵循专业医生的建议。