近视，简单来说，就是眼球的聚焦点落在了视网膜前面，导致视力模糊的一种眼疾。尽管许多人知道诸如中医治疗近视眼和激光治疗法等恢复视力的方法，但对于辅助性方法却知之甚少。下面，我将为大家介绍几种常见的辅助训练方法。

首先，站在10米外的一块草坪上，全神贯注地凝视前方20秒，仔细观察草叶的大致结构。随后，将左手掌放在眼睛前方，观察手掌上的指纹，持续约5秒后，再凝视远方的绿草15秒。这样反复操作几次，每天至少做一次，近视严重者可以多加几次。以草坪为参照物，因为草的波比较短，可以减轻眼部的调节，放松肌肉。

其次，多转眼球也能改善近视。闭上双眼，双手托腮，让眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹转动，然后逆时针转动。这样转动6次左右后，你会发现看远处的东西变得清晰，同时眼睛也感觉更加舒适。无论是佩戴昆明隐形眼镜还是框架眼镜的人，都可以逐渐放下眼镜。

另外，仰卧在床上，闭目双眼，用手轻轻按摩眉头下面的天应穴，接着按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴，最后按摩自己的四白穴和太阳穴。在按摩时，要注意力度适中，穴位准确，手法轻缓，直到感觉身上有酸胀感。爱护眼睛，从每一天开始，每天坚持，长期有效。

调查显示，东亚的中学生，由于忽视户外活动而沉迷于看书、玩电动游戏或看电视，90%都患有近视。近期，“法新社”刊登的一项新研究指出，不应把近视归咎于基因或阅读、写作等，其实是缺乏阳光照射所致。接触阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼轴变长，防止进入眼睛的光线焦点扭曲。研究负责人、澳洲国立大学研究员摩根说：“明亮的光线可刺激多巴胺的释放，这样就可以预防近视。让你远离眼镜。”

据调查，新加坡小学生平均每天只有30分钟待在户外，因此有90%青年人近视；与此相比，澳洲小学生待在户外的时间有3小时，因此，澳洲的欧裔儿童的近视率仅有10%。英国儿童的近视率约为30%—40%，非洲儿童的近视率“几乎为零”。与其他国家相比，东亚儿童基本上都会上学，但在校期间没有到户外活动，放学回家后也都呆在屋里学习、看电视。全球近视最多的中学生都集中在中国、台湾、香港、日本、新加坡与韩国，高达80%—90%的学生有近视问题，其中10%—20%的人重度近视，可能会导致失明。

研究人员强调，大部分人的近视因素都来自环境，而非基因，这推翻了50年前基因导致近视的论点。只要多晒太阳，“书呆子”就不存在患近视的危险。

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