人生在世，吃喝拉撒睡是日常必需，而大便作为人体代谢物，及时排出对保持健康至关重要。然而，很多人却常受便秘困扰，甚至四五天无排便感。这究竟是怎么一回事呢？

首先，考虑饮食因素。现代人为了减肥，常常减少食量，导致大便产生量减少，自然不易有排便感。此外，饮食过于精细，缺乏足够的膳食纤维也会导致便秘。因此，应确保每天摄入足够的膳食纤维，如水果、粗粮和蔬菜，以促进肠道蠕动，保持排便顺畅。

其次，大肠运动缓慢也可能导致便秘。大肠是大便的停留地，若大肠运动缓慢，大便无法及时到达末端，自然不会有排便感。这种情况属于慢传输型便秘，需及时调理。

此外，排便反射异常也会导致长时间无排便感。大便在肠道内触发感受器，大脑收到信号后发出排便指令。若排便反射异常，这一过程无法正常进行，导致无排便感。

对于长时间未排便的问题，体内的大便其实并未被人体吸收，仍在肠道内停留。然而，长时间不排便会导致大便中的水分被肠道吸收，使大便变得干燥、坚硬，增加排便难度。同时，这也可能引发肠道健康问题，因为干硬的大便可能滋生细菌，影响肠道健康。

为了排出体内滞留的大便，建议增加膳食纤维的摄入，确保每天摄入500g的蔬菜和水果。同时，将主食换成富含纤维的粗粮，并多喝水，多吃水分含量高的食物。此外，避免久坐，适量运动，以促进肠道蠕动，尽快排出大便。

总之，长时间不排便会对肠道健康造成不良影响，因此应及时调理，以保持肠道健康。