在生活中，如果你常常感到自己力不从心，缺乏精神，腰膝酸软无力，做什么都提不起来劲，那么你可能是脾肾两虚了。今天，我将为大家分享一个用三味中药泡水的方法，帮助你恢复体力，提神醒脑。

在中医理论中，脾肾的气机不足是导致这种现象的主要原因。脾是后天之本，负责运化水谷精微，而肾则是先天之本，主管藏精和调节人体的生理功能。脾肾两虚时，脾的运化功能失调，营养物质无法被身体吸收，堆积在一起，肾气不足则固涩功能失调，导致肾精流失，气化无力。因此，我们需要通过健脾补肾的方式来改善这种状况。

今天我要分享的三味中药分别是仙灵脾、仙茅和仙鹤草。

仙灵脾是一味辛甘、性质温和的药材，入肝、肾经，具有补肾壮阳、强筋健骨的作用，对于阴精不充、真阳不固的人群有着很好的改善效果。

仙茅是一味辛温的药材，入肝、肾、脾经，具有温肾壮阳、祛除寒湿的作用，对于脾肾阴虚所致的脘腹冷痛、少食腹泻的人群都有不错的改善效果。

仙鹤草是一味辛苦的药材，但性质平和，入肺、肝、脾经，具有补虚强壮、收敛止血、解毒的作用，对于虚劳无力、疲倦神乏、面色萎黄、心悸心慌的人群有着很好的改善效果。

以上三味药材搭配在一起，不仅可以把脾肾两虚之气补足，还可以收敛固涩。这是一个简单而有效的方子，如果你身边有此类人群，可以收藏起来，找中医加以辨证。