长时间的伏案工作导致颈椎病的发病年龄从40岁提前至30岁，使得它成为了现代白领的职业病。与其等到颈椎受伤后再寻求治疗方法，不如每天抽出一点时间，通过一些简单、实用的方法来预防。以下是我为大家分享的11组方法，希望它们能对您有所帮助！

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