黄女士所在的公司福利颇为优厚，每年都会为她提供免费体检。然而，黄女士对这些体检报告并不太上心，有时甚至连报告单都是同事帮忙领取的。去年，同事在帮她拿报告时，医生曾建议她复查，但黄女士因忙于会议文稿而未能放在心上。

随着时间的推移，黄女士发现自己食欲不振，总是感到疲惫不堪。开会时她频频走神，回家连洗澡都觉得是种负担，只想尽快入睡。尽管睡眠时间比以往还要长，但她仍觉得身心俱疲。以前，黄女士会在上厕所的间隙到茶水间稍作休息，而现在她甚至能一下午不上厕所，她开始怀疑自己是不是水喝得太少了，尿变少了？

直到身边的人察觉到她的脸色异常黄，提醒她去医院做个检查，黄女士才开始重视自己的身体状况。她对着镜子，发现自己的脸色确实不好，面部还有水肿迹象。周末，黄女士前往医院进行检查，医生告诉她，她患有慢性肾衰竭。

黄女士拿出之前的体检报告，发现从四年前开始，她的尿蛋白指标就显示异常，由于她当时并未感到任何不适，所以并未仔细查看报告。如今，检查显示肌酐值为600μmoI/L，她不得不放下工作，接受规范治疗。

肾衰竭并非悄无声息地来临，它的到来伴随着四个明显的信号：身体经常感到乏力，不想动弹；食欲下降，恶心厌食；长时间没有尿意，身体水肿；精神萎靡，气色很差。这些症状或许在暗示着肾脏功能出现了问题。

对于尿量减少的情况，不必过于惊慌。尿量会因饮水量、出汗量、饮食和温度等因素而变化。如果持续多日排尿量不足400毫升，甚至少于200毫升，这可能属于异常情况，需要进一步检查。此外，还要排除其他可能导致尿量减少的疾病，如脱水、肾结石、宫颈癌、败血症等，以及某些药物的影响。

对于慢性肾病患者，饮食调养尤为重要。患者需要限制蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、海鲜等，同时适当控制精制米面的摄入。为了补充足够的热量，患者可以食用粉丝、藕粉、蛋羹、荞麦面条等。此外，患者还需牢记“三个低”原则：低盐、低脂、低磷。钠离子会增加血管的渗透性，损伤肾单位；脂肪带来的热量较多，也不适合肾病患者大量摄入。磷在体内积蓄过多会破坏钙磷比例，从而影响血钙吸收，并可能造成甲状腺亢进。因此，含磷的食物如动物内脏、豆制品、坚果等，需要少吃或经过水煮后再食用。

疾病不会悄无声息地到来，但也不会像人们想象中那样大张旗鼓。慢性病的发展需要数年时间，有很多机会可以及时发现。除了定期体检和筛查，自己也要关注身体的异常变化。工作之余，静下心来反思，或许能避免肾衰竭的发生。