第四天！水果断

早餐：吃了半个苹果，8颗蓝莓（蓝莓真大，味道还不错，就是带点酸），老规矩来一杯黑咖啡。虽然喝咖啡有助于提高身体代谢，消除水肿，但对咖啡过敏或容易拉肚子的人就不建议了，可以把咖啡换成绿茶。

午餐：一整个苹果，一根香蕉，一颗西梅。

晚餐：一个火龙果，7颗蓝莓。

总结

水果断的一天也是痛苦的（说实话，好想吃肉肉[可怜]）。如果有参考我这减肥办法的小伙伴，水果断的一天也不是乱吃哦，尽量选择一些热量低的优质水果来补充维C。不过水果糖分高，千万不要多吃，要不然没效果了。

除了吃的以上的水果，我全程在喝水，差不多有2500ml，说实话再喝真的要吐了。喝水也能提高代谢，促动肠胃蠕动。总之，记住！减肥必须大量喝水！（看看我的大杯子，同事都被我震惊了[捂脸]）。

如果有姐妹也想减肥，可以一起互相督促。今天就酱，期待明天的体重！