在上大学之前，“小黑妞”这个昵称一直伴随我度过了过去的二十年。踏入大学校园后，在一众舍友精致的皮肤对比之下，黑黄皮的我显得尤为黯淡无光。因此，“美白”成为了我非常重视的事情。网络上充斥着各种美白方法，其中，打美白针和喝美白口服液被宣传为短时间内快速有效的方法，但这对我这个当时还是学生的穷学生来说，无疑是昂贵的负担。

打美白针需要花费好几千，并且每隔一两年就需要重新注射。而喝美白口服液虽然据说坚持两个月就能看到效果，但其副作用也让我望而却步，有人因此体重暴增，还有人出现过敏反应。对于我来说，任何吃进身体里的药品都应谨慎对待。

那么，我不打美白针、不喝美白口服液，是如何实现全身美白的呢？答案即将揭晓。

一、物理防晒

防晒不仅是涂抹防晒霜那么简单。我出门时一定会携带一把雨伞，无论是阴天还是雨天。墨镜和防晒帽也是必备。市面上有一款黑胶伞，既轻便又小巧，还具有出色的防晒功能。

二、防晒霜

即使在室内，我也会立即涂抹防晒霜。紫外线无处不在，我们要时刻保持警惕。我常用的防晒霜包括：

• 适合学生党的碧柔清爽水感防晒霜（敏感肌慎用），防晒值SPF50+ PA++++
• 适合暴晒的资生堂蓝胖子，防晒值SPF50+ PA++++
• 适合敏感肌和孕妇的FANCL防晒霜，防晒值SPF50+ PA++++
• 适合户外运动的修丽可菁纯户外防晒，防晒值SPF50+ PA++++

美白精华——OLAY光感小白瓶

这是我入手的第一支美白精华，至今仍回购不断。它含有3%的烟酰胺浓度和减少黑色细胞激素的S成分，很多人将其视为SK2小灯泡的平价替代品。OLAY的美白效果在短时间内就能看到，作为美白精华中性价比极高的产品，确实值得一试。

美白面膜——雪肌精

我用过的面膜不胜枚举，但最值得推荐的是雪肌精的精华面膜。雪肌精家的每款产品都是为美白而生。这款面膜里含有AA2G成分，能有效改善皮肤粗糙和提亮肤色。

欧舒丹身体磨砂膏

身体美白离不开磨砂膏和身体乳。我用过最好用的磨砂膏就是欧舒丹的杏仁紧肤磨砂膏，淡淡的杏仁味，留香时间较长。它的质地如鲜奶油般，用水冲洗后不会假滑或变干，体验非常棒。

欧舒丹身体乳

又是欧舒丹！它家的身体乳、磨砂膏和护手霜我都入手了，原因只有一个——真的巨好用。这款身体乳的包装精致到让我心动，连香味都是香甜的樱花味。添加了有云母颗粒，使用后会看到细微的粉质。乳液质地上身不会感到油腻，使用一段时间后真的能变白！

什么食物越吃越白？

维生素A、C、E对美白有重要作用。维生素C减少黑色素沉积，维生素A抑制黑色素生成，加速角质代谢。晒伤后多吃富含维生素A的食物能快速恢复。

食物推荐：柠檬、猕猴桃、香蕉、苹果、绿豆、番茄等。

今日话题：#你的美白秘籍是什么#

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