孕早期出血，历经一月保胎，仍心有余悸。如今小心翼翼，担心胚胎质量不佳，宝宝健康堪忧。

相信许多孕妈都有过类似的担忧，即便自己平安无事，也难免会被周围人的经历或网络上的悲剧故事所影响，担心下一个会不会是自己。

其实，怀孕后变得敏感多虑很正常，毕竟孕妇受孕激素的影响，本身就容易多虑。再加上孕期可能出现的各种不适，更是让孕妈的内心充满了不安。

但过度焦虑对胎宝的发育和自身的健康并无好处。那么，孕妈该如何做才能让自己更安心呢？

首先，按时产检是关键。从怀孕初期开始，孕妈要定期去医院做产检，及时了解宝宝的发育情况，并在每一次产检结束后询问医生下一次的产检时间，避免错过最佳的产检时间。例如，唐筛、Nt等检查，均需在特定时间做；大排畸、心脏彩超等均需提前预约。只要产检结果没问题，孕妈就可以安心啦！

其次，放松心态同样重要。与其整日担心焦虑，不如学习一些孕育知识，转移注意力，放松心态。可以参加当地医院的孕妇学校，学习分娩的相关知识，为顺产提前做好准备。或者加入同月龄的孕妈群，共同分享孕育的喜悦，交流心得，分享好物。

此外，适度运动也不可忽视。可以让准爸爸陪同孕妈每天饭后散散步，聊聊宝宝的发育情况，畅想美好的未来。这样既能放松心情，又能锻炼身体，控制体重。孕妇操、孕期瑜伽等能使腹部、腰底和盆底的肌肉得到训练，使关节韧带得到放松，从而为孕妈顺产做好准备，增添信心。

小编碎碎念：对于很多孕早期有过用药史、保胎史，甚至手术史的孕妈，其实不用过度担心胎儿健康。在孕早期的8周之内，一般处于“全”或“无”的阶段，如果胚胎质量不高，在早期受到了药物、辐射等有害物质的影响，会经历优胜劣汰的过程，自然流产掉。如果胚胎质量高，且在后期产检中无任何异常，胚胎依然在健康发育，则完全不受影响。孕妈只需按时做好产检，谨遵医嘱即可！