每天早晨醒来，精确测试体温成为日常例行程序。使用基础体温计至关重要，它能精确到每度的十分之一。一旦你醒来，立即进行体温测量，在离开床铺之前完成这一步骤，无论是说话还是坐起。

将体温记录在生育图表上，无论是使用网上的还是纸质版本，都能帮助你解读生育信号。观察体温模式，你会发现，对于大多数女性，在第一个排卵周期前，体温相对较低。排卵期前的温度范围大致在96.9到97.5度。排卵后，体温将上升0.5到1度，大约在97.5到98.6度。为了成功受孕，性交必须在体温上升前的三到五天内进行。一旦体温上升，卵子要么已经产生、死亡或消失。

除了体温，还要观察其他生育信号，如宫颈位置和宫颈液体。在排卵期间，排卵前三到五天，宫颈位置会变得柔软、抬高、张开，且潮湿。非排卵期，宫颈会变得坚硬、低垂、封闭，且干燥。你会注意到潮湿的宫颈液体，有时与蛋清相似，在大部分排卵时间。为了更容易怀孕，性交应该在一天中感觉到软、高、张开的宫颈和潮湿的宫颈液体时进行。

体温上升后，继续记录。一些信号表明成功怀孕，比如，排卵期后5到10天的体温高峰，排卵后第五天第二个体温高峰。如果你在没有月经开始的16天中体温保持在高水平，这可能是怀孕的迹象。如果有18天，那么几乎可以肯定怀孕了。

如何才能怀孕？以下列举了几种易孕的方法！

一、吃吃喝喝，自然孕育 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量。因此，男性应多食用富含锌的食物，如精肉、鸡肉、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能帮助提高男性的生育能力，因此，请多喝牛奶。女性则可以选择经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

二、清洁健康，孕育生活 拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。

以下是六个快速怀孕的技巧：

1. 计算排卵期
2. 选择最佳性交时间
3. 性交之后要仰卧
4. 享受过程
5. 准备最优质的精子
6. 做好身体准备

快速怀孕诀窍1：计算排卵期 快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。把卵子想象为靶心，把精子想象为一大把箭。要想怀孕，必须得有一支箭射中靶心才行。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。了解你的排卵期，就意味着你和你的伴侣能辨别靶心，并瞄准它，而不是乱放空箭，寄希望于侥幸。

快速怀孕诀窍2：选择最佳性交时间一旦你知道自己什么时候排卵，你就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。当然，早点儿开始性生活也没有坏处，有些女性的怀孕就是因为排卵期前6天的性生活。

快速怀孕诀窍3：性交之后要仰卧有很长一段时间，没有人能够真的说清楚性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。现在，我们有理由认为性交后平躺下来的确有帮助。

快速怀孕诀窍4：享受过程 如果你急迫地想快速怀孕，也许会发现自己因此变得焦虑。虽然这很正常，但你要知道，如果你没这么紧张，受孕就会更顺利。

快速怀孕诀窍5：准备最优质的精子 健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。你丈夫最好尽快调整生活方式，如戒酒、戒烟、摄入关键营养物质等，以产生质量更高的精液。

快速怀孕诀窍6：做好身体准备 如果你的身体适合怀孕，你的受孕几率就会更高。所以最好做个孕前检查，看看你是否适合怀孕，了解你可能需要做哪些改进。

多久不怀孕需要去看医生？如果你打算自然受孕，很可能会在尝试怀孕的头3个月怀孕。有60%的夫妇都能在这个时间内怀孕。如果超过这个时间，你还需要再等多久才需要找生殖专家检查，很大程度上取决于你的年龄，因为你的生育能力会随着年龄的增长而下降。

保持清爽，轻松穿着 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

保持轻松愉悦的心态 当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！

在孕育的过程中，循序渐进，寻求帮助也是必要的。怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

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