表现一：孕早期坚持补充叶酸

在婚检时，工作人员常询问是否有孕育计划。若近期有孕育打算，他们会建议提前半年补充叶酸，以确保妈妈在备孕及孕早期都能摄取足够的叶酸。叶酸对预防神经管畸形至关重要，缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不全，甚至成为无脑儿。轻微的缺乏则可能导致孩子出生后脊椎部位出现小洞或长出尾巴。

表现二：孕早期出现明显的呕吐症状

孕早期呕吐是胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素刺激胃肠所致，表明妈妈的激素水平充足，胎儿成长顺利。虽然呕吐可能带来不适，但实际上是胎儿健康的信号。妈妈应保持正常饮食，选择自己喜欢的食物。

表现三：妈妈坚持每天饮用奶制品

孕期妈妈需要充足的优质蛋白质和钙，每天至少需要1200毫克的钙。奶制品是钙和优质蛋白质的良好来源，建议每天饮用约400毫升的牛奶或选择孕妇奶粉，以确保钙和营养素的充足。

表现四：远离装修原料、农药等有害物质

孕妇应避免接触装修原料、农药等可能含有有害物质的物品，以防止对胎儿造成潜在伤害。在农村，应避免接触农药，避免在装修后的房间内停留，以确保孕妇和胎儿的健康。

表现五：注意DHA的摄入

根据专家建议，孕妇每天应摄入200毫克的DHA，以促进胎儿大脑和视力的发育。可以通过食用富含DHA的海鱼来补充，但应避免摄入含汞量较高的海鱼。

表现六：孕中晚期与宝宝互动

孕中晚期，妈妈可以与宝宝进行互动，如起个小名，分享日常琐事，这种交流有助于促进宝宝的语言发育和情绪稳定。

表现七：饮食少糖少盐少油

孕期妈妈应控制糖分、盐分和油脂的摄入，以保持健康的体重和血糖水平，为胎儿提供一个健康的生长环境。

妈妈若能在孕期做好这七点，将有助于胎儿在子宫内健康成长，出生后也会更为聪明健康。

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