现今，为何众多妈妈需选择剖宫产？多因营养过剩与缺乏运动，导致胎儿过大。

胎儿过大成为巨大儿，并非福事

足月儿的标准体重在5至8斤之间，超过8斤即被定义为巨大儿，尽管看似壮硕，实则隐患重重。

巨大儿易导致难产

有的妈妈期待顺产，但因胎儿体重超标，头部过大，生产时易遭遇难产，甚至需借助产钳，从而可能伤害胎儿。

巨大儿出生易遇各种问题

小凤36岁产子，孕晚期被诊断血糖偏高，但未予重视。

39周入院待产时，被告知胎儿过大，无法顺产，只能剖宫产。新生儿重9斤6两，且有低血糖和大脑受损情况，医生称因胎儿过大所致。孩子在新生儿科住了半个多月。

胎儿过大不仅对孩子有害，对妈妈的身体也是负担，影响妈妈的行动、睡眠和饮食。

多吃粗粮，少吃精细米面

许多家庭习惯以精细米面为主食，但孕期应增加粗粮摄入。

建议将薯类直接作为主食食用，不加油盐。煮饭时可加入青稞、高粱、燕麦等全谷类。

此外，红豆、眉豆、赤小豆等豆类也是不错的选择。

按照《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》的建议，孕晚期妈妈的主食每日约300克，其中全谷类和杂豆占75克，薯类占75克，相当于粗粮要占到一半。

简而言之，要将饮食习惯从以精细米面为主调整为粗细搭配，确保营养均衡。

多吃蔬菜，少吃水果

孕期多吃水果会使孩子皮肤更好是误区，且过量摄入水果可能导致血糖升高。

特别是孕晚期，胎儿体重增长迅速，妈妈应减少水果摄入，增加蔬菜摄入。

按照《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》的建议，孕晚期蔬菜每日约300至500克，水果约200至400克，即蔬菜摄入量应略高于水果。

多吃鱼虾，少吃禽肉

孕晚期，孕妈妈应增加鱼虾摄入，减少禽肉类摄入。

鱼虾类富含蛋白质，脂肪含量较低，是长胎不长肉的理想食物。

此外，鱼肉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于孕妈妈和胎儿大脑的发育。

按照《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》的建议，鱼禽肉类每日约200克，其中鱼虾类应占一半。

孕晚期胎儿成长迅速，妈妈需注意饮食，控制总热量摄入，避免胎儿体重过快增长，预防巨大儿。

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