追求母乳喂养的宝妈们，要想成功追奶，确实需要付出努力。虽然并非每位母亲在分娩后立刻就能分泌充足的乳汁，但母乳无疑是给宝宝最好的食物，也是最便捷的。在月子里，我不仅要照顾宝宝，还要处理家务和网店客服工作，虽然宝宝经常哭闹，导致我无暇频繁吸奶。加之我比较懒惰，觉得吸奶既耗时又费精力，因此最初在宝宝出生后十天里，我不得不添加奶粉。这使我感到焦虑，但我坚持不放弃，最终实现了全母乳喂养。我并没有刻意食用所谓的下奶食物，但追奶的过程确实艰辛。在此，我要强调的是，追奶不仅仅是喝汤水那么简单，还需要采用PP法。

不论你使用单边吸奶器还是双边吸奶器，都可以尝试PP法。如果使用单边吸奶器，可以按照以下步骤操作：左边吸10分钟→右边吸10分钟→休息5分钟→重复上述步骤。如果使用双边吸奶器，可以双边同时吸20分钟→休息10分钟→再吸10分钟→再休息10分钟→最后吸10分钟。

这是一个简单但有效的追奶方法，宝妈们可以尝试一下。记住，坚持就是胜利，母乳喂养对宝宝和母亲都是最好的选择。