宝宝刚出生时，医生将宝宝放在我身边，鼓励宝宝吸吮母乳。初乳是最具营养的，因此一定要让宝宝喝。由于生产时有些撕裂，我选择了躺着喂奶。

出院后，我发现自己的奶水并不多，大多数情况下都需要奶粉来补充。于是，我开始了一段漫长的追奶之旅。

月子期间，我心情有些压抑，甚至有些产后抑郁的倾向。晚上要频繁起床喂奶，且总是难以入睡，导致严重睡眠不足。我尝试了鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、醪糟等各种汤品，但效果并不明显。

出了月子，我回到娘家。有经验的人告诉我，让宝宝多吸吮就会有奶水。我增加了喂养次数，但效果仍然不明显。

后来，我听别人说通乳效果不错，于是找了一位催乳师。没想到，催乳后奶水像喷泉一样涌出。催乳师说，其实他们的手不是万能的，许多人本身就有奶水，只是心理作用觉得自己没奶水。增加奶水的最好办法就是让宝宝多吸。要相信自己奶水充足，完全够宝宝吃。此外，还要多喝水，每天至少8杯水，并少食多餐。我按照催乳师的方法坚持了一周，宝宝一天只加一次奶粉。

各位宝妈，准备好小板凳，开始划重点了。

总结起来，追奶首先要保持好心情，如果在婆家不开心，建议先换个环境，因为心情轻松奶水才容易多；其次，要让宝宝多吸吮，或者用吸奶器，每次乳房吸干后，大脑会发出产奶的命令，这样才会源源不断地有奶水；再就是要多喝水，如果总是忘记喝水，那么每次给宝宝喂奶时就准备好水杯；最后在饮食上不要过于干燥，这对宝妈自身也有好处，不容易便秘。

最后，愿大家轻松育儿，少走弯路！