月经推迟不是好事，它是月经不调的一种表现。多种因素，如情绪变化、寒冷刺激、过度节食、嗜烟酗酒等，都可能引起女性月经的推迟。那么，面对这种情况，我们该如何快速催经呢？

在排除了怀孕的可能后，我们需及时调理，以恢复正常的月经。以下为您介绍四种催经方法，帮助您让月经快点来。

1、饮食调理：当月经不来时，可以尝试喝红枣桂圆红糖水。将红枣、红糖、桂圆一同煮汤饮用，对女性身体有很好的效果，尤其是红糖具有暖宫效果，催经效果显著。

2、注意保暖：有时候月经不来与子宫寒冷有关，因此要注意多穿衣服保暖。同时，可以使用热水袋外敷在小腹处，持续敷用，直到月经来为止。另外，多喝热水也有助于催经。

3、中药调理：虽然中药调理效果较慢，但比西医效果好，可达到根治的效果。但需要注意疗程较长，要在医生指导下根据自己的体质来选择对症的中药调理，以尽快恢复月经。

4、打催经针：比中医调理见效快，适合一些长时间不来月经的女性。但需要注意听从医生的嘱咐进行调治，在打完催经针后还需配合中医调理，以维持月经的正常状态。

为什么月经会推迟呢？

1、情绪异常：长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能影响月经。这是因为月经受卵巢分泌的激素作用，而卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2、寒冷刺激：妇女经期受寒冷刺激，会导致盆腔内的血管过分收缩，引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常应注意经期防寒避湿。

3、过度节食：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食会导致雌激素合成障碍，从而影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

4、嗜烟酗酒：香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。因此，妇女应不吸烟，少饮酒。

月经推迟时，饮食上要注意什么呢？

1. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。
2. 避免刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，以防止血糖不稳当，避免加重女性的各种不适。
3. 摄取可意的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。
4. 避免食用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
5. 多吃高纤维食物，如疏菜水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等，这些食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增加血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。